نویسنده: hadise

زمان مطالعه: 4 دقیقهشما خسته‌اید اما ذهنتان آرام نمی‌گیرد. ذهن شما از فکر کردن دست برنمی‌دارد و به جای اینکه به خواب بروید، در حال گشتن در بی‌پایان شبکه‌های اجتماعی هستید، استرس دارید و ساعت‌ها را تا صبح…

زمان مطالعه: 4 دقیقهاسترس بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی روزمره است. وقتی ذهن‌تان آشوب‌زده می‌شود، بدن‌تان منقبض می‌گردد و نفس کشیدن برای‌تان سخت می‌شود، احتمالاً به دنبال راهی سریع برای آرامش هستید. اما آیا می‌دانستید که با یک تمرین…

زمان مطالعه: 5 دقیقهزندگی پر از فراز و نشیب است؛ از مشکلات کوچک روزمره مانند ترافیک سنگین خیابان‌ها گرفته تا بحران‌های بزرگ مانند از دست دادن شغل یا مواجهه با بیماری. همه ما در مقاطعی از زندگی با…

زمان مطالعه: 5 دقیقهاگر وقتی حوصله‌تان سر می‌رود، خود را در حال بالا پایین کردن گوشی یا تماشای سریال‌های پشت سر هم می‌بینید، گوشی هوشمند یا کنترل تلویزیون را کنار بگذارید و ادامه مطلب را بخوانید. ممکن است…

زمان مطالعه: 3 دقیقهتصور کنید وارد یک باغ مخفی شده‌اید؛ جایی که هر گل، هر برگ و هر نسیم، داستانی از رایحه‌ها را روایت می‌کند. حالا این باغ را در یک بطری کوچک عطر تصور کنید که با…

زمان مطالعه: 4 دقیقهآیا می‌دانستید که بیش از 80% خانم‌ها قبل از شروع لیزر موهای زائد، نگران ضخیم شدن موهای نازک خود هستند؟ این نگرانی از شایعات و اطلاعات نادرست سرچشمه می‌گیرد و باعث شده بسیاری از افراد…

زمان مطالعه: 4 دقیقهوقتی صحبت از تناسب اندام می‌شود، ممکن است با برنامه‌های تمرینی پیچیده، تجهیزات پیشرفته باشگاه‌ها و انواع بی‌پایان تمرینات سردرگم شوید. اما حقیقت این است که برای ساختن قدرت، استقامت و تحرک، نیازی به لیست…

زمان مطالعه: 3 دقیقهآیا می‌دانستید که تنها با 30 دقیقه پیاده‌روی در روز می‌توانید خطر مرگ را تا 31٪ کاهش دهید؟ این آمار شگفت‌انگیز، که از تحقیقات علمی معتبر به دست آمده، نشان می‌دهد که پیاده‌روی، فعالیتی ساده…

زمان مطالعه: 6 دقیقهانتخاب آرد مناسب امروزه کمی پیچیده‌تر از گذشته شده است. قبلاً اساساً یک نوع آرد برای همه چیز استفاده می‌شد، اما اکنون به نظر می‌رسد گزینه‌های بی‌پایانی وجود دارد که هر کدام مزایای خاص خود…

زمان مطالعه: 8 دقیقهاز دانه‌های چیا تا قارچ، غذاهای مختلفی به دلیل مشخصات تغذیه‌ای استثنایی‌شان، عنوان “سوپرفود “را دریافت کرده‌اند. اما دقیقاً سوپرفود چیست؟  اصطلاح سوپرفود حدود سال ۲۰۱۱ محبوب شد و برخلاف سایر روندهای تغذیه‌ای، ایده سوپرفودها…

زمان مطالعه: 5 دقیقهبافت مو، هنری است که ریشه در تاریخ کهن دارد و امروزه به یکی از محبوب‌ترین روش‌های آرایش مو تبدیل شده است. از بافت‌های ساده‌ای که در روزمره استفاده می‌شوند تا طرح‌های پیچیده و خیره‌کننده‌ای…

زمان مطالعه: 3 دقیقهآیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که گنجینه‌های کوچک طبیعت چگونه می‌توانند زندگی شما را دگرگون کنند؟ در روزگاری که بانوان با چالش‌های متعدد جسمی و روحی مواجه‌اند، دانه‌های مغذی می‌توانند همچون دوستان…