مجله زیباویتا | مقالات به‌روز درباره زیبایی، سلامت و مراقبت

شما خسته‌اید اما ذهنتان آرام نمی‌گیرد. ذهن شما از فکر کردن دست برنمی‌دارد و به جای اینکه به خواب بروید، در حال گشتن در بی‌پایان شبکه‌های اجتماعی هستید، استرس دارید

۶ تمرین با شدت کم برای افراد مبتلا به دیابت

به نقل از مجله everydayhealth: برنامه ورزشی مناسب می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت در تنظیم سطح قند خون، بهبود حساسیت انسولین و حتی کاهش خطر عوارض بلندمدت دیابت مانند

ارتباط یوگا با سلامت قلب (سلامتی قلب، تناسب اندام و عملکرد)

به نقل از موسسه پزشکی و دانشگاهی جان هاپکینز: ورزش‌هایی که ضربان قلب را افزایش می‌دهند، تنها نوع فعالیت بدنی نیستند که می‌توانند به پیشگیری یا مدیریت بیماری‌های قلبی کمک

بهترین زمان روز برای ورزش: راهی ساده برای عادت کردن به تحرک

آیا می‌خواهید کلید داشتن جسمی سالم‌تر، روحی شاداب‌تر و ذهنی آرام‌تر را در دستان خود بگیرید؟ دیگر لازم نیست برای رسیدن به این حس خوب، ساعت‌ها در باشگاه عرق بریزید

چگونه سریع ‌تر به شکم شش‌ تکه برسیم؟ قابل انجام در خانه و باشگاه

رسیدن به شکم شش‌تکه (Six Pack) آرزوی خیلی‌ها است، اما واقعیت این است که نمی‌توان یک ‌شبه به آن دست یافت. تمرین مداوم، رژیم غذایی سالم و رعایت نکات ساده،