نویسنده: hadise

زمان مطالعه: 3 دقیقهگردو یکی از مغزهای سرشار از مواد مغذی است که تأثیرات مثبتی بر سلامت عمومی بدن، به‌ویژه عملکرد مغز دارد. مطالعات علمی اخیر نشان داده‌اند که مصرف گردو در وعده صبحانه می‌تواند توانایی شناختی را…

زمان مطالعه: 2 دقیقهویتامینB12، که به نام کوبالامین نیز شناخته می‌شود، نقشی حیاتی در حفظ سلامت سیستم عصبی ایفا می‌کند. این ویتامین برای عملکرد صحیح اعصاب، تشکیل گلبول‌های قرمز و سنتز DNA ضروری است. از آنجا که بدن…

زمان مطالعه: 3 دقیقهسلامت پوست، به عنوان بزرگ‌ترین اندام بدن، تأثیر مستقیمی بر زیبایی و اعتماد به نفس انسان دارد. تغذیه مناسب، یکی از عوامل کلیدی در حفظ سلامت و شادابی پوست محسوب می‌شود و انتخاب مواد غذایی…

زمان مطالعه: 10 دقیقهپوست سر شما باید با دقت مراقبت شود، زیرا مراقبت خوب از مو با داشتن پوست سر سالم آغاز می‌شود. در حالی که بسیاری از ما زمان و انرژی زیادی را صرف روتین مراقبت از…

زمان مطالعه: 5 دقیقهمزایای نوردرمانی قرمز، که با نام‌های فوتوبیومدولاسیون یا نوردرمانی سطح پایین (LLLT) نیز شناخته می‌شود، شامل بهبود آکنه، خطوط ریز، چین‌وچروک، آلوپسی و سایر مشکلات پوستی و سلامتی است. از نظر تاریخی، نور قرمز برای…

زمان مطالعه: 4 دقیقهورزش هوازی منظم ممکن است به کاهش مدت، تعداد و شدت حملات میگرنی آینده کمک کند. اما ورزش با شدت بالا گاهی می‌تواند محرک میگرن یا سردرد اولیه ناشی از ورزش باشد. می‌توانید درد میگرن…

زمان مطالعه: 2 دقیقهدر دنیای مدرن، استرس به‌طور فزاینده‌ای به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شده است. فشارهای مالی، مشکلات کاری و مسئولیت‌های فرزندان تنها بخشی از عواملی هستند که می‌توانند ما را در حالت استرس مداوم قرار…

زمان مطالعه: 2 دقیقهافرادی که به ۱۰۰ سالگی و بیشتر می‌رسند، اغلب در مناطقی زندگی می‌کنند که به «مناطق آبی» معروف‌اند؛ مانند لوما لیندا در کالیفرنیا، نیکویا در کاستاریکا، ساردینیا در ایتالیا، ایکاریا در یونان و اوکیناوا در…

زمان مطالعه: 3 دقیقهیبوست یکی از مشکلات رایج گوارشی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. این مشکل معمولاً به دلیل کمبود فیبر، آب ناکافی و عدم تحرک ایجاد می‌شود، اما برخی…

زمان مطالعه: 3 دقیقهسرکه سیب، عصاره تخمیرشده‌ای از سیب است که علاوه بر استفاده در غذاها و سالادها، در درمان‌های خانگی نیز کاربرد دارد. این ماده دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است و در بهبود یا پیشگیری…