زمان مطالعه: 8 دقیقهتغذیه مناسب همیشه برای ورزشکاران مهم است، اما هنگام آمادهسازی برای مسابقه اهمیت حیاتی پیدا میکند. آنچه قبل و در طول مسابقه میخورید و مینوشید میتواند عملکرد شما را بهتر و یا بدتر کند. نقش…
زمان مطالعه: 5 دقیقهجراحی بینی یا رینوپلاستی یکی از محبوبترین عملهای زیبایی در جهان است که به بهبود ظاهر کمک میکند و گاهی برای رفع مشکلات تنفسی نیز انجام میشود. اما چیزی که بسیاری از افراد را پس…
زمان مطالعه: 6 دقیقهدر میان تنوع بیشمار قرصهای جوشان موجود در بازار، چگونه میتوانیم بهترین انتخاب را برای نیازهای خاص بدن خود داشته باشیم؟ آیا میدانید که یک قرص جوشان منیزیم میتواند به رفع گرفتگی عضلات پس از…
زمان مطالعه: 3 دقیقهصبح از خواب بیدار میشوید، به آینه نگاه میکنید و با موهایی روبهرو میشوید که رنگ جدیدشان شما را هیجانزده میکند. اما چند هفته بعد، همان موها خشک، شکننده و بیجان به نظر میرسند. آیا…
زمان مطالعه: 6 دقیقهپوست، بهعنوان اولین سد دفاعی بدن در برابر عوامل خارجی، نیازمند مراقبت ویژهای است تا سلامت و زیبایی خود را حفظ کند. یکی از مهمترین نیازهای پوست، آبرسانی مناسب است که از خشکی، التهاب و…
زمان مطالعه: 3 دقیقهآیا تا به حال فکر کردهاید که یک قاشق سرکه میتواند فراتر از طعمدهندهای ساده در آشپزی، به سلامت شما کمک کند؟ این مایع اسیدی که از تخمیر طبیعی میوهها، غلات و برنج به دست…
زمان مطالعه: 4 دقیقهآیا میخواهید کلید داشتن جسمی سالمتر، روحی شادابتر و ذهنی آرامتر را در دستان خود بگیرید؟ دیگر لازم نیست برای رسیدن به این حس خوب، ساعتها در باشگاه عرق بریزید یا رژیمهای غذایی طاقتفرسا را…
زمان مطالعه: 4 دقیقهکمالگرایی، کلمهای که شاید بارها شنیدهاید، میتواند هم دوست شما باشد و هم دشمنتان. گاهی این ویژگی به شما انگیزه میدهد تا بهترین خودتان را نشان دهید، اما وقتی از حد بگذرد، زندگی را به…
زمان مطالعه: 4 دقیقهرینوپلاستی، یا همان عمل جراحی بینی، یکی از رایجترین روشهای زیبایی و درمانی است که برای تغییر شکل یا بهبود عملکرد بینی انجام میشود. پس از این عمل، بسیاری از بیماران با مفهوم استفاده از…
زمان مطالعه: 7 دقیقهپوست شما، اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل محیطی، شایسته مراقبتی ویژه است. نور خورشید، هرچند منبع حیات و انرژی است، اما اشعههای مضر آن میتوانند به پوست آسیبهای جدی وارد کنند؛ از پیری…
زمان مطالعه: 3 دقیقهتصور کنید صبحتان را با یک لیوان آب پرتقال خنک و یک بشقاب املت با اسفناج شروع کنید. حس تازگی و انرژی را دوست دارید، نه؟ حالا اگر بگوییم همین انتخابهای ساده میتوانند به شما…
زمان مطالعه: 4 دقیقهآیا میدانستید که مصرف روزانه یک قوطی نوشیدنی گازدار میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 26 درصد افزایش دهد؟ این آماری است که تحقیقات علمی به ما ارائه دادهاند و نشاندهنده عمق…