توسط : آیا از بیدار شدن و برخورد کردن با مهمانان ناخوانده روی صورت خود خسته شدهاید؟ همان جوشهای سرسخت و مزاحمی که به نام آکنه شناخته میشوند و میتوانند روز شما را خراب کنند. اما نگران نباشید، درک پوست مستعد آکنه و یادگیری مراقبت از آن، اولین قدم برای داشتن پوستی صاف و درخشان است. پوست مستعد آکنه پوستی است که احتمال بروز جوش، سرسیاه و سرسفید در آن بیشتر است. این پوست حساستر از پوستهای معمولی است و به راحتی ملتهب میشود، به همین دلیل به روتین مراقبتی دقیق نیاز دارد.
پوست مستعد آکنه چگونه شکل میگیرد؟
پوست ما دارای منافذ کوچکی به نام غدد سباسه است. این غدد روغن طبیعی به نام سبوم تولید میکنند که نقش مهمی در مرطوب نگه داشتن پوست دارد. اما زمانی که غدد سباسه بیش از حد فعال شوند، سبوم اضافی تولید شده و منافذ پوست مسدود میشوند. این محیط زمینه رشد باکتریها و بروز آکنه را فراهم میکند.
یکی دیگر از عوامل بروز آکنه، هیپرکراتینیزاسیون است؛ تجمع بیش از حد سلولهای مرده پوست که میتواند منافذ را مسدود کرده و باعث التهاب شود. ترکیب چربی، باکتری و سلولهای مرده پوست، همان چیزی است که به شکل جوش، سرسیاه و سرسفید روی پوست ظاهر میشود.
عوامل متعددی باعث میشوند پوست شما مستعد آکنه باشد که از جمله آنها میتوان به ژنتیک، نوسانات هورمونی، استرس، رژیم غذایی و شرایط محیطی اشاره کرد. اما خبر خوب این است که با شناخت عوامل مؤثر و ایجاد یک روتین مراقبت مناسب، میتوانید کنترل پوست خود را به دست بگیرید و از بروز جوشها جلوگیری کنید.
چگونه بفهمیم پوست ما مستعد آکنه است؟
تشخیص پوست مستعد آکنه اولین گام برای انتخاب محصولات و روتین مراقبتی مناسب است. برخی نشانههای رایج تشخیص پوست مستعد آکنه عبارتند از:
- جوشهای مکرر: اگر بهطور مرتب جوش، سرسیاه یا سرسفید در صورت، سینه یا پشت دارید، پوست شما به احتمال زیاد مستعد آکنه است. این جوشها ممکن است مقاوم باشند و زمان بهبودی آنها طولانیتر از جوشهای معمولی باشد.
- پوست چرب: پوست مستعد آکنه معمولا تمایل به چرب بودن دارد. براق شدن ناحیه T-zone (پیشانی، بینی و چانه) نشانه فعالیت زیاد غدد سباسه است.
- منافذ مسدود شده: سرسیاه و سرسفید نشانه تجمع چربی و سلولهای مرده در منافذ پوست هستند.
- التهاب و قرمزی: پوست مستعد آکنه حساس بوده و ممکن است جوشها دردناک و ملتهب شوند.
- جای جوش و لکهای پسالتهابی: حتی بعد از بهبود جوشها، ممکن است لکههای تیره یا ناهماهنگی در رنگ پوست باقی بمانند.
- نوسانات هورمونی: جوشهای مرتبط با تغییرات هورمونی در چرخه قاعدگی یا استرس، نشانهای از پوست مستعد آکنه هستند.
- تاریخچه خانوادگی: سابقه آکنه در خانواده احتمال بروز آن در شما را افزایش میدهد.
اگر چندین مورد از این نشانهها را مشاهده میکنید، احتمالا پوست شما مستعد آکنه است و به مراقبت خاصی نیاز دارد.
روتین مراقبت از پوست مستعد آکنه
مراقبت صحیح از پوست مستعد آکنه راه جلوگیری از جوشها و داشتن پوست سالم است. در ادامه بهترین روشها برای مراقبت از پوست مستعد آکنه را برای شما آوردهایم:
1. پاکسازی ملایم
از شویندههای ملایم و بدون کومدوژنیک استفاده کنید و روزی دو بار صورت خود را بشویید. از شستشوی شدید یا محصولات ساینده خودداری کنید. پوست را با حوله تمیز به آرامی خشک کرده و زیاد و قوی پوست را نمالید.
2. اجتناب از لمس زیاد پوست
لمس مکرر پوست باعث انتقال باکتری و چربی به منافذ میشود. جوشها را فشار ندهید، زیرا این کار التهاب و جای زخم را افزایش میدهد.
3. استفاده از محصولات غیر کومدوژنیک
محصولات برچسبخورده به عنوان غیر کومدوژنیک یا فاقد چربی کمتر منافذ را مسدود میکنند. از فرمولهای سنگین و چرب پرهیز کنید.
4. مرطوب کردن مناسب
حتی پوست چرب به مرطوبکننده نیاز دارد. از مرطوبکنندههای سبک و بدون چربی استفاده کنید که سد پوست را تقویت کنند و خشکی بیش از حد را کاهش دهند.
5. محافظت در برابر آفتاب
روزانه کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. نور خورشید میتواند آکنه را تشدید کرده و لکههای پس از التهاب را بیشتر کند. ضدآفتابهای معدنی گزینه مناسبی هستند.
6. مراقبت از آرایش
اگر آرایش میکنید، از محصولات غیر کومدوژنیک و فاقد چربی استفاده کنید و قبل از خواب، آرایش را حتما کامل پاک کنید.
7. اجتناب از محرکها
محصولات خشن، ساینده یا عطردار میتوانند پوست را تحریک کرده و باعث جوش شوند. بهاینترتیب تونرهای ملایم و غیر الکلی انتخاب مناسبی هستند.
8. لایهبرداری ملایم
لایهبرداری به حذف سلولهای مرده پوست کمک میکند. استفاده از لایهبردارهای شیمیایی مانند اسید سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک توصیه میشود. با غلظت کم و دفعات محدود شروع کنید تا پوست تحریک نشود.
9. حفظ سبک زندگی سالم
رژیم متعادل با میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای کمچرب به سلامت پوست کمک میکند. ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی نیز تعادل هورمونی و سلامت پوست را ارتقا میدهند.
10. مشورت با متخصص پوست
اگر محصولات بدون نسخه تاثیرگذار نبودند یا جوشها شدید و مقاوم بودند، به متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک میتواند داروهای مناسب برایتان تجویز کرده و شما را در مسیر درمان همراهی کند.
جمعبندی
پوست مستعد آکنه ممکن است چالشبرانگیز باشد، اما با شناخت درست پوست و ایجاد یک روتین مراقبت اصولی، میتوانید جوشها را کنترل کرده و از بروز آنها جلوگیری نمایید. پاکسازی ملایم، استفاده از محصولات غیر کومدوژنیک، مرطوب کردن مناسب، محافظت از پوست در برابر آفتاب و سبک زندگی سالم، راز داشتن پوستی صاف، شفاف و سالم هستند.
مهمترین نکته صبر و تداوم در مراقبت است؛ با مراقبت صحیح، پوست شما میتواند به تدریج بهبود یافته و درخشش طبیعی خود را باز یابد. حالا زمان آن رسیده است که با آکنه خداحافظی کنید و اعتماد به نفس خود را با پوستی سالم و زیبا افزایش دهید.
منبع: fclskincare
