ترتیب صحیح استفاده از محصولات مراقبت از پوست در روتین روزانه و شبانه

ترتیب صحیح استفاده از محصولات مراقبت از پوست در روتین روزانه و شبانه
آنچه در این مقاله خواهید خواند
زمان مطالعه: 7 دقیقه
0
(0)

ترتیب استفاده صحیح از محصولات مراقبت پوستی، به پوست شما کمک می‌کند تا مواد فعال بیشتری را جذب کند و تاثیر بیشتری را احساس کنید.

اولین قانون کلی این است که محصولات را از رقیق‌ترین به غلیظ‌ترین بچینید تا اطمینان حاصل کنید که فرمول‌های سبک‌تر ابتدا جذب پوست می‌شوند و سپس محصولات غلیظ‌تر و سنگین‌تر استفاده شوند. این کار به جذب بهتر محصولات و جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست کمک می‌کند. وقتی از محصولات با ترکیب سنگین و غلیظ‌تر استفاده کنید، مانند سد عمل میکند و منافذ پست را مسدود میکند.

ترتیب استفاده از محصولات مراقبتی پوست

شما لزوماً به یک روتین ۱۰ مرحله‌ای پیچیده نیاز ندارید. ساده‌ترین روتین مراقبت از پوست شامل پاک‌کننده، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب است. این کار پوست شما را تمیز، آبرسانی و محافظت‌شده از آفتاب نگه می‌دارد. علاوه بر این، استفاده از محصولات کمتر می‌تواند خطر تحریک و واکنش‌های پوستی را کاهش دهد. اما اگر می‌خواهید محصولات بیشتری به روتین خود اضافه کنید تا به مشکلات خاص پوستی رسیدگی کنید، در اینجا بهترین ترتیب برای استفاده از محصولات آورده شده است.

گام اول: پاک‌کننده

شست‌وشوی صورت همیشه اولین قدم در روتین مراقبت از پوست است. پاک‌سازی به شما یک بستر تمیز برای جذب محصولات در پوست می‌دهد و هرگونه آلودگی، چربی و کثیفی جمع‌شده در منافذ پوست را از بین می‌برد.

مواد کلیدی:

  • پاک‌کننده‌های حاوی سرامیدها، گلیسیرین، هیالورونیک اسید یا آلوئه‌ورا برای آبرسانی و مرطوب‌کردن پوست خشک مناسب هستند.
  • نیاسینامید، عصاره چای سبز یا بابونه نیز می‌توانند پوست را تسکین دهند بدون اینکه آن را خشک یا بیش از حد مرطوب کنند.
  • بنزوئیل پراکسید، گلیکولیک اسید، سالیسیلیک اسید و روغن درخت چای می‌توانند به کنترل چربی اضافی، باز کردن منافذ و کاهش جوش‌ها کمک کنند.

نحوه استفاده:

صورت خود را با آب ولرم خیس کنید و پاک‌کننده را با نوک انگشتان خود به آرامی روی پوست ماساژ دهید. سپس با یک حوله به آرامی خشک کنید. صورت خود را صبح و شب و بعد از تعریق زیاد بشویید.


گام دوم: تونر (اختیاری)

تونر همیشه ضروری نیست، اما می‌تواند به روتین مراقبت از پوست شما قدرت بیشتری بدهد. تونرها می‌توانند چربی و آلودگی اضافی را پس از پاک‌سازی از بین ببرند و پوست را برای جذب بهتر سایر محصولات آماده کنند. همچنین می‌توانند پوست خشک را آبرسانی کنند و pH پوست را متعادل نگه دارند، که ممکن است به پیشگیری از آکنه کمک کند.

مواد کلیدی:

  • برای پوست خشک یا حساس، تونرهای حاوی هیالورونیک اسید یا آب گل رز مناسب هستند.
  • برای پوست چرب و مستعد آکنه، تونرهای حاوی سالیسیلیک اسید یا فندق افسون‌گر که خاصیت قابض دارند، توصیه می‌شوند.

نحوه استفاده:

یک پد پنبه‌ای یا توپ پنبه‌ای را با تونر آغشته کنید و به آرامی روی صورت خود بزنید.

گام دوم: تونر (اختیاری)


گام سوم: درمان‌های موضعی (اختیاری)

اگر می‌خواهید جوش‌ها را از بین ببرید یا لکه‌های تیره را کاهش دهید، درمان‌های موضعی باید بلافاصله پس از پاک‌سازی یا تونر استفاده شوند. این محصولات نواحی کوچکی از پوست را هدف قرار می‌دهند و حاوی مواد فعال مختلفی هستند که بستگی به مشکل پوستی شما دارند. استفاده از درمان‌های موضعی مستقیماً روی پوست تمیز و آماده‌شده، جذب مواد فعال را به حداکثر می‌رساند.

مواد کلیدی:

  • برای آکنه، به دنبال درمان‌های موضعی حاوی بنزوئیل پراکسید و سالیسیلیک اسید باشید.
  • برای لکه‌های تیره، هیدروکینون یا کوجیک اسید مناسب هستند.

نحوه استفاده:

پس از پاک‌سازی (و تونر)، مقدار کمی از درمان موضعی را با انگشتان تمیز روی ناحیه مورد نظر بمالید. از این محصولات در صورت نیاز استفاده کنید، اما دستورالعمل‌های سازنده محصول را در مورد نحوه استفاده دنبال کنید. اگر پس از درمان موضعی از سرم‌ها یا درمان‌های دیگر استفاده می‌کنید، از استفاده آن‌ها روی نواحی دارای درمان موضعی خودداری کنید


گام چهارم: سرم

سرم‌ها به سرعت جذب می‌شوند و باید مستقیماً روی سطح پوست پس از پاک‌کننده یا تونر استفاده شوند. سرم‌ها اصطلاحی کلی برای محصولات مراقبت از پوست هستند که حاوی غلظت بالایی از یک ماده فعال هستند.

این محصولات معمولاً سبک و مبتنی بر آب هستند تا به جذب بهتر در پوست و بهبود آبرسانی، روشن‌سازی یا سایر مشکلات پوستی کمک کنند. سرم‌های محبوب شامل ویتامین C، نیاسینامید، ضد پیری و سرم‌های آبرسان می‌شوند.

مواد کلیدی:

  • ویتامین C به روشن‌سازی پوست، نرم‌کردن چین و چروک‌ها و کاهش لکه‌های تیره کمک می‌کند.
  • نیاسینامید به صاف‌کردن خطوط ریز، کاهش آکنه، کوچک‌کردن منافذ، متعادل‌کردن تولید چربی و روشن‌سازی پوست کمک می‌کند.
  • ویتامین E، هیالورونیک اسید، پپتیدها، سرامیدها و گلیسیرین به آبرسانی و حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند.
  • اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs) مانند گلیکولیک اسید و لاکتیک اسید نیز به آبرسانی، لایه‌برداری و صاف‌کردن خطوط ریز کمک می‌کنند.
  • سرم‌های حاوی سالیسیلیک اسید و آزالائیک اسید می‌توانند با باز کردن منافذ و کاهش التهاب به درمان آکنه کمک کنند.

نحوه استفاده:

به اندازه یک نخود یا مقدار توصیه‌شده توسط سازنده محصول را با انگشتان تمیز روی صورت خود بمالید. سپس محصول را به آرامی با حرکات ضربه‌ای سبک روی صورت و گردن خود ماساژ دهید

گام چهارم: سرم


 گام پنجم: رتینول و سایر رتینوئیدها

رتینول و سایر درمان‌های رتینوئیدی باید پس از سرم‌ها استفاده شوند، زیرا معمولاً غلیظ‌تر و مسدودکننده‌تر هستند

مواد کلیدی:

رتینول، رتینیل پالمیتات و رتینالدهید به صورت بدون نسخه (OTC) در دسترس هستند و برای پوست‌های حساس، چین و چروک‌های کم و موارد خفیف آکنه، ناهمواری پوست و هیپرپیگمنتیشن مناسب هستند.

نحوه استفاده:

ابتدا به آرامی شروع کنید و مقداری به اندازه نخود از ترکیب رتینول یا رتینوئید را هر دو شب یکبار استفاده کنید تا پوست شما عادت کند. رتینول و رتینوئیدها باعث حساسیت شدید پوست به نور خورشید می‌شوند، بنابراین فقط در شب از آنها استفاده کنید.

رتینول-سایر-رتینوئیدها


گام ششم: کرم دور چشم

اگر از کرم دور چشم استفاده می‌کنید، آن را بعد از هر درمان بزنید تا بهتر جذب شود، زیرا بافت آن غلیظ است. اگرچه استفاده از کرم دور چشم ضروری نیست، اما می‌تواند رطوبت بیشتری به پوست ظریف دور چشم، که مستعد چین و چروک و آسیب ناشی از آفتاب است، اضافه کند

مواد کلیدی:

  • برای کرم‌های روز، به دنبال موادی مثل پپتیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها مثل ویتامین C یا عصاره چای سبز و SPF برای محافظت در برابر آسیب ناشی از آفتاب باشید.
  • کرم‌های شب می‌توانند از موادی مثل رتینول، نیاسینامید یا اسید هیالورونیک برای تحریک ترمیم و ترکیب رطوبت بهره ببرند.

نحوه استفاده:

از انگشت حلقه‌ای خود برای زدن آرام کرم دور چشم روی پوست زیر چشم خود بعد از استفاده از سرم یا رتینول استفاده کنید. این پوست ظریف باید با دقت رسیدگی شود و نباید کشیده یا مالش داده شود.


گام هفتم: مرطوب کننده‌ها

مرطوب‌کننده‌ها معمولاً بافت غلیظ‌تری دارند و باید بعد از سرم‌ها یا درمان‌های سبک‌تر استفاده شوند. اگر از روال مراقبت از پوست حداقل استفاده می‌کنید، مرطوب‌کننده را بعد از شستشو استفاده کنید. مرطوب‌کننده‌ها برای افزایش آب پوست و ترمیم سد پوست طراحی شده‌اند، اما همچنین پوست را مهر و موم می‌کنند و ممکن است از جذب کامل محصولات نازک‌تر جلوگیری کنند.

مواد کلیدی:

  • افرادی که پوست خشک دارند باید به دنبال مرطوب‌کننده‌هایی با موادی مثل سرامیدها، گلیسرین یا کره شیبا برای ترکیب رطوبت عمیق باشند.
  • انواع پوست چرب یا مستعد آکنه می‌توانند از مرطوب‌کننده‌های بدون روغن و غیر کومدوژنیک با موادی مثل اسید هیالورونیک یا فرمولاسیون ژل سبک وزن بهره ببرند.

نحوه استفاده:

مرطوب‌کننده را به آرامی روی تمام صورت و گردن خود ماساژ دهید، از جمله زیر چشم، اگر از کرم دور چشم استفاده نکردید.


گام هشتم: روغن صورت

روغن صورت رطوبت و ترکیب بیشتری به پوست شما می‌دهد. روغن صورت باید همیشه بعد از مرطوب‌کننده استفاده شود. این به این دلیل است که روغن صورت معمولاً غلیظ‌تر و سنگین‌تر از مرطوب‌کننده‌ها هستند و می‌توانند مانعی ایجاد کنند که از نفوذ کامل مرطوب‌کننده به پوست جلوگیری می‌کند.

مواد کلیدی:

روغن‌های صورت غنی از اسیدهای چرب مثل روغن آرگان، نارگیل یا آووکادو می‌توانند به تغذیه و ترکیب پوست کمک کنند. متخصصان همچنین روغن بابونه و روغن میوه رز را برای تسکین پوست تحریک شده پیشنهاد می‌کنند، در حالی که روغن‌های سبک‌تر مثل روغن جوجوبا و دانه انگور می‌توانند به تنظیم تولید چربی کمک کنند.

نحوه استفاده:

چند قطره روغن صورت را بعد از مرطوب‌کننده به انگشتانتان اضافه کنید. می‌توانید روغن را مستقیماً روی پیشانی و گونه‌های خود بریزید. سپس، آرام روغن را به پوست صورت و گردن خود ماساژ دهید.


گام نهم: ضدآفتاب

ضدآفتاب فقط برای ساحل نیست. ضدآفتاب باید همیشه آخرین مرحله از روال مراقبت از پوست در طول روز باشد. استفاده روزانه از ضدآفتاب به محافظت از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) که باعث سرطان پوست و نشانه‌های پیری زودرس، مثل لکه‌های آفتابی و چین و چروک می‌شود کمک می‌کند. آکادمی آمریکایی پوست ضدآفتابی را توصیه می‌کند که دارای پوشش طیف گسترده و عامل محافظت از آفتاب (SPF) 30 یا بالاتر باشد. شما همچنین می‌توانید از آرایشی و مرطوب‌کننده‌های دارای SPF استفاده کنید، اما ممکن است پوشش کافی برای قرارگیری طولانی در معرض آفتاب ارائه ندهند.

نحوه استفاده:

ضدآفتاب را به آرامی روی صورت، گردن، سینه و گوش‌های خود بمالید. باید حدود 2 میلی‌گرم ضدآفتاب به ازای هر سانتی‌متر مربع پوست استفاده کنید، حدوداً به اندازه یک سکه. ضدآفتاب‌های شیمیایی حدود 15 دقیقه زمان نیاز دارند تا جذب شوند، در حالی که ضدآفتاب‌های معدنی بلافاصله عمل می‌کنند. برای هر دو نوع، باید هر 2 ساعت یکبار دوباره بزنید.

گام نهم: ضدآفتاب


چرا ترتیب استفاده مهم است؟

دلیل اصلی اهمیت ترتیب محصولات مراقبت از پوست، جذب، بافت و pH است. فقط مقدار مشخصی از محصولات می‌توانند به پوست نفوذ کنند، و استفاده از محصولات مراقبت از پوست به ترتیب نادرست باعث می‌شود پوست شما حتی کمتر از مواد موثره جذب کند. به همین ترتیب، استفاده از محصولات غلیظ‌تر (مثل مرطوب‌کننده‌ها) قبل از محصولات نازک‌تر (مثل سرم‌ها) از جذب مواد موثره جلوگیری می‌کند.

تنظیم صحیح لایه‌بندی محصولات مراقبت از پوست به حفظ تعادل pH پوست کمک می‌کند تا محصولات شما مؤثرتر عمل کنند. برخی از محصولات، مثل لایه‌بردارهای شیمیایی یا مواد موثره وابسته بهpH ، نیاز به محدوده pH خاصی برای عملکرد بهینه دارند. لایه‌بندی صحیح محصولات مراقبت از پوست اطمینان می‌دهد که محصولات گران‌قیمت و درمان‌های ضروری شما به بهترین شکل کار کنند. یک قانون خوب این است که همیشه محصولات مراقبت از پوست را از نازک‌ترین به غلیظ‌ترین استفاده کنید تا همه محصولات به خوبی جذب شوند.

سخن پایانی

در حداقل، روال مراقبت از پوست شما باید شامل تمیز کردن، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب باشد. اگر به کمک بیشتری برای درمان آکنه، خطوط ظریف یا سایر مشکلات پوستی نیاز دارید، از درمان‌های محلی، سرم‌ها و رتینول استفاده کنید. اگر به کمک برای پیدا کردن بهترین مواد موثره و محصولات برای نوع پوست خود نیاز دارید، با متخصص پوست خود مشورت کنید.

www.aad.org

www.aad.org

www.mdpi.com

pmc.ncbi.nlm.nih.gov

از ۱ تا ۵ امتیاز بدهید

میانگین امتیاز : 0 / 5. تعداد رأی: 0

این محتوا صرفاً برای آگاهی و آموزش عمومی تهیه شده و جایگزین مشورت با پزشک یا متخصص نیست. زیباویتا با ارائه مطالب به‌روز و معتبر در حوزه‌های سلامت، تأکید می‌کند که استفاده از توصیه‌های مطرح‌شده تنها پس از تأیید پزشک مجاز است و مسئولیت هرگونه استفاده نادرست بر عهده کاربر می‌باشد.

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید