توسط : پوست آسیبدیده از کمآبی ممکن است خشک باشد دچار خارش شود و رنگ کلی آن ممکن است غیر یکنواخت یا کدر به نظر برسد، همچنین خطوط ریز برجستهتر دیده شوند. تغییرات سبک زندگی مانند محدود کردن مصرف کافئین ممکن است کمک کند.
پوست دهیدراته یعنی پوست شما فاقد آب است. در حالی که پوست کمآب میتواند ناراحتکننده باشد، با تغییرات درست سبک زندگی نسبتاً ساده، قابل درمان است. درمان از داخل بدن شروع میشود تا هیدراتاسیون (آبرسانی) در کل بدن تأمین و حفظ شود.
تفاوت پوست خشک و پوست دهیدراته چیست؟
پوست کمآب ممکن است خشک به نظر برسد، اما این با داشتن پوست خشک یکسان نیست و کمآبی شدید و پوست خشک باید توسط پزشک بررسی شوند. گاهی اوقات پوست کمآب با پوست خشک یکی تصور میشود، اما این دو پدیده متفاوت هستند.
در حالی که پوست کمآب فاقد آب است، پوست خشک فاقد چربیهای طبیعی (که سبوم نیز نامیده میشوند) است. همچنین پوست خشک یک نوع پوست است، در حالی که کمآبی یک وضعیت یا حالت به حساب میآید.
علائم پوست خشک
نوع پوست به دستههای نرمال، خشک، ترکیبی و چرب تقسیم میشود. معمولاً با یک نوع پوست به دنیا میآیید، اما این میتواند با افزایش سن و تغییر فصل تغییر کند. هنگامی که پوست شما خشک است، غدد سباسه (چربیساز – غدد چربی پوست) به اندازه کافی روغن طبیعی تولید نمیکنند.
پوست شما معمولاً برای حفظ رطوبت به کرم نرمکننده (امولیانت) نیاز دارد تا از کاهش بیشتر آب جلوگیری کند. پوست خشک همچنین ممکن است ناشی از مشکلات سلامتی زمینهای مثل کمکاری تیروئید باشد. شرایط هورمونی مثل اینها موجب کمآبی پوست نمیشوند.
علائم پوست خشک شامل موارد زیر است:
- پوست پوستهپوسته
- فلسهای سفید
- قرمزی
- تحریکپذیری
پوست خشک گاهی با بیماریهای پوستی مانند پسوریازیس، اگزما و حتی جوشهای پس از آکنه مرتبط است. اما اینها با نوع پوست خشک و پوست کمآب یکسان نیستند.
علائم پوست کمآب
تعریف کمآبی به معنای از دست دادن آب بیشتر از مقدار دریافتی بدن است. علاوه بر نوشیدن ناکافی آب، این ممکن است به دلیل افزایش ادرار ناشی از کافئین یا داروهای مدر باشد. همچنین میتواند ناشی از تعریق زیاد در هنگام ورزش باشد. پیشنهاد می کنیم در رابطه با نشانه های کمآبی پوست اطلاعات بیشتری کسب کنید تا در صورت وجود مشکل، اقدام به درمان کنید.
برخلاف پوست خشک، کمآبی ممکن است علائم زیر را ایجاد کند:
- خارش
- کدری پوست
- تیرگی زیر چشم
- فرو رفتگی چشمها
- ایجاد سایهها در اطراف صورت (مخصوصاً زیر چشم و اطراف بینی)
- افزایش تعداد یا شدت خطوط ظریف و چین و چروکهای سطحی
کمآبی شدید میتواند فراتر از پوست رفته و علائمی مانند موارد زیر ایجاد کند:
- سرگیجه
- خشکی دهان
- غش
- سرگیجه یا احساس سبکی سر
- ضعف کلی بدن
- ادرار تیرهتر و کمتر
در این موارد کمآبی میتواند به وضعیت اورژانسی پزشکی تبدیل شود. اگر علائم کمآبی شدید بهبود نیافت، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
روش فهمیدن کمآب بودن پوست در خانه
میتوانید در خانه آزمایشی ساده به نام تست نیشگون را برای تعیین سطح آب پوست انجام دهید.
یک بخش کوچک از پوست اطراف گونه را به آرامی نیشگون بگیرید. اگر چروکهایی مشاهده کردید و پوست پس از رها کردن به حالت اولیه بازنگشت، احتمالاً پوست شما کمآب است. متخصص پوست یا زیبایی میتواند در تشخیص پوست خشک یا کمآب به شما کمک کند.
روشهای درمان پوست دهیدراته
برخلاف پوست خشک، کمآبی با تغییرات سبک زندگی قابل درمان است. جبران آب بدن اولین گام مهم است، بنابراین نوشیدن آب کافی اهمیت دارد. اگر نمیدانید روزی چند لیوان آب برای پوست شفاف بنوشید، میتوانید با قانون قدیمی هشت لیوان آب در روز شروع کنید.
بسته به وزن بدن و سطح فعالیت شما، ممکن است لازم باشد بیشتر از این مقدار آب بنوشید. از پزشک خود بپرسید چه مقدار برای شما مناسب است.
همچنین مهم است که بیش از حد آب ننوشید، زیرا این میتواند باعث کاهش مواد معدنی شود. خوردن میوهها و سبزیجات آبدار مانند کرفس و هندوانه نیز میتواند به افزایش میزان آب بدن کمک کند.
میتوانید پوست کمآب را با تغییرات غذایی و سبک زندگی زیر درمان کنید:
- نوشیدن الکل مضر است
- کاهش مصرف قهوه و سایر منابع کافئین
- ترک سیگار
- ورزش منظم
- نوشیدن آب در حین ورزش (بنیاد نمورس توصیه میکند حداقل هر ۲۰ دقیقه چند جرعه آب بنوشید)
- جبران مایعات پس از ورزش
- خواب کافی
- مصرف بیشتر غذاهای گیاهی مانند میوهها، سبزیجات و حبوبات
اگر اخیراً بیمار بودهاید، کمآبی ممکن است به دلیل از دست دادن مایعات به علت بیماری مرتبط باشد. مطمئن شوید که مقدار زیادی آب، نوشیدنیهای الکترولیتدار و سوپهای پایه آبگوشت مینوشید.
کمآبی شدید ممکن است با تزریق مایعات وریدی در مطب پزشک یا بیمارستان درمان شود.
از سوی دیگر، درمان پوست خشک دشوارتر است. اگر پوست شما به طور طبیعی همیشه خشک بوده است، احتمالاً باید در هوای سرد و خشک مراقبت بیشتری کنید تا پوستتان مرطوب بماند.
سخن پایانی
مرطوبکنندهای که برای پوست خشک ساخته شده است، کلیدی برای آبرسانی پوست بدون چرب شدن زیاد آن است. مرطوبکنندههای چرب پوست خشک را درمان نمیکنند و در واقع ممکن است باعث جوش شود. نوشیدن آب بیشتر پوست خشک را درمان نمیکند، اما برای سلامت کلی بدن مفید است.
پوست کمآب ممکن است پیچیده باشد، اما زمانی که به درستی تشخیص داده شود، قابل درمان است. پوست خشک علائم مشابهی دارد اما نمیتوان آن را فقط با تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی درمان کرد.
اگر کمآبی پوستتان پس از اعمال این تغییرات درمان نشد، ممکن است واقعاً پوست شما خشک باشد. برای راهنمایی بیشتر در مورد درمان صحیح پوست خشک به متخصص پوست مراجعه کنید.
منبع: healthline
