توسط : بسیاری از افراد تصور میکنند که قرار گرفتن در آفتاب میتواند آکنه را بهتر کند؛ چون هم پوستشان برنزه میشود و جوشها کمتر به چشم میآید و هم چربی اضافه روی صورتشان خشک میشود. اما این بهبود فقط ظاهری و کوتاهمدت است. در واقع متخصصان پوست تاکید میکنند که قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب، به مرور زمان هم آکنه را درمان نمیکند و هم میتواند آن را تشدید کند.
در این مطلب نگاهی دقیق و علمیتر به رابطه آفتاب و آکنه میاندازیم و بررسی میکنیم که فواید احتمالی آفتاب در برابر خطرات آن چقدر ارزش دارد و در نهایت بهترین راهکارها برای مراقبت از پوست در روزهای آفتابی را مرور میکنیم.
چرا بعضیها فکر میکنند آفتاب آکنه را بهتر میکند؟
در نگاه اول بعد از چند ساعت قرار گرفتن در آفتاب، ممکن است احساس کنید پوستتان صافتر شده و جوشها کمتر دیده میشوند. دلیل این اتفاق:
１. پوست برنزه، ناهمواریها را پنهان میکند
برنزه شدن باعث میشود قرمزی و التهاب جوشها کمتر به چشم بیاید، اما این بهبود فقط یک تغییر رنگ بوده و درمان واقعی نیست.
２. خشک شدن موقتی چربی پوست
پرتوهای UV و گرما باعث تبخیر و خشک شدن چربی سطح پوست میشوند. اما این خشک شدن، بدن را مجبور میکند برای جبران سبوم بیشتری تولید کند و این یعنی بازگشت جوشها با شدت بیشتر.
آیا آفتاب از نظر علمی برای پوست مفید است؟
نور خورشید فوایدی دارد، اما این فواید محدودند:
- کمک به ساخت ویتامین D
- کاهش خفیف التهاب
- بهبود خلقوخو
- حمایت از عملکرد سیستم ایمنی
اما تمام این مزایا با قرار گرفتن کوتاهمدت و کنترلشده در آفتاب به دست میآیند نه با ساعتها قرار گرفتن زیر نور مستقیم خورشید.
خطرات قرار گرفتن بیش از حد در آفتاب
پرتوهای UV بهمرور زمان آسیبهای عمیق و جدی به پوست وارد میکنند. مهمترین خطرات عبارتند از:
- آفتابسوختگی
- پیری زودرس و ایجاد چینوچروک
- سفت و چرمی شدن پوست
- ایجاد لکههای تیره و کراتوز آکتنیک
- افزایش قابلتوجه ریسک سرطان پوست
- تضعیف سیستم ایمنی
- آسیب چشمی و آبمروارید
- تشدید جوش به دلیل افزایش چربی پوست
- ایجاد ضایعات شبیه آکنه مانند فولیکولیت پیتروسپوروم
بنابراین، مزایای کوتاهمدت آفتاب به هیچوجه با خطرات طولانیمدت آن قابل مقایسه نیست.
چرا آکنه در تابستان بدتر میشود؟
در هوای گرم و آفتابی، دو عامل اصلی باعث تشدید جوش میشوند:
- تعریق زیاد: وقتی عرق با چربی و باکتریهای پوست ترکیب میشود، منافذ بسته شده و جوشها بیشتر میشوند.
- افزایش چربی پوست: آفتاب پوست را خشک میکند و بدن برای جبران، سبوم بیشتری تولید میکند که این خود عامل ایجاد آکنه است.
علاوه بر این، برخی افراد دچار فولیکولیت قارچی میشوند؛ ضایعاتی مشابه آکنه که ناشی از رشد زیاد قارچ روی پوست است.
تفاوت نور آفتاب با درمانهای نور آبی
برخی فکر میکنند چون نور آبی در درمان آکنه استفاده میشود، آفتاب هم اثر مشابهی دارد. اما این دو کاملا متفاوت هستند.
نور آبی پزشکی توسط FDA برای آکنه خفیف تا متوسط تایید شده است.
نور خورشید ترکیبی از اشعههای مضر UVB و UVA است که هیچ نقشی در درمان آکنه ندارند و حتی میتوانند پوست را تحریک کنند. پس اگر به درمانهای نوری علاقه دارید، تنها نسخههای کلینیکی و کنترلشده را باید در نظر بگیرید.
چطور در روزهای آفتابی از بدتر شدن آکنه جلوگیری کنیم؟
برای مدیریت آکنه در تابستان، رعایت چند نکته ضروری است:
- استفاده روزانه از ضدآفتاب غیرچرب: انتخاب ضدآفتاب بدون روغن و غیرکومدوژنیک برای افراد مستعد آکنه ضروری است. برخی تحقیقات نشان میدهد ضدآفتاب مناسب حتی میتواند درمان آکنه را بهتر کند.
- شستوشوی منظم صورت: حداقل دو بار در روز و همیشه بعد از تعریق.
- دست نزدن به جوشها: فشار دادن یا لمس صورت، التهاب و لک را بیشتر میکند.
- شستوشوی منظم موها: چربی موها یک عامل جدی برای ایجاد جوش در ناحیه پیشانی و گونهها است.
- وفاداری به برنامه درمانی: تغییر مداوم محصولات یا روتین، پوست را تحریک و روند درمان را عقب میاندازد.
- پرهیز از لایهبردارها و ترکیبات تحریککننده: تونرهای الکلی، قابضها و اسکرابهای خشن آکنه را بدتر میکنند.
- دوری از تختهای برنزه: اشعهی UV مصنوعی حتی خطرناکتر از نور خورشید است و هیچ فایدهای برای آکنه ندارد.
- پاک کردن آرایش قبل از خواب و قبل از ورزش
جمعبندی: آیا آفتاب برای آکنه خوب است؟
خیر. آفتاب ممکن است در کوتاهمدت ظاهر آکنه را بهتر نشان دهد، اما:
- چربی پوست را افزایش میدهد.
- التهاب طولانیمدت ایجاد میکند.
- میتواند باعث ایجاد جوشهای قارچی شود.
- خطرات جدی برای سلامت پوست دارد.
بهترین رویکرد این است که در روزهای آفتابی، پوست را با ضدآفتاب مناسب، شستوشوی منظم، پرهیز از تعریق طولانی و رعایت روتین درمانی محافظت کنید.
منبع: health
