توسط : آکنه یکی از شایعترین مشکلات پوستی است که فقط مختص نوجوانان نیست و بسیاری از بزرگسالان هم با آن درگیر هستند. این عارضه زمانی ایجاد میشود که چربی طبیعی پوست (سبوم) با سلولهای مرده و آلودگیها ترکیب شده و منافذ پوست را مسدود کند. در این شرایط، باکتریهایی مانند P. acnes بهراحتی رشد کرده و باعث ایجاد جوشهای التهابی، چرکی یا حتی کیستی میشوند.
در کنار درمانهای دارویی، بسیاری از افراد به دنبال درمان خانگی آکنه هستند؛ روشهایی ساده، در دسترس و کمخطر که میتوانند به کاهش التهاب، کنترل چربی پوست و پیشگیری از جوشهای جدید کمک کنند. البته باید توجه داشت که اثربخشی این روشها برای همه یکسان نیست. در این مقاله بهترین و شناختهشدهترین درمانهای خانگی آکنه را بههمراه نکات مهم سبک زندگی بررسی میکنیم.
آکنه چرا ایجاد میشود؟
آکنه در واقع نوعی واکنش بیشازحد غدد چربی پوست است. عوامل مختلفی میتوانند این واکنش را تشدید کنند که از جملهی آنها میتوان به تغییرات هورمونی، فعالیت باکتریها، التهاب پوستی و ژنتیک اشاره کرد. علاوه بر این، برخی عوامل دیگر نیز در بروز یا تشدید آکنه نقش دارند که عبارتند از:
- مصرف بعضی داروها مانند لیتیوم، استروئیدها و برخی داروهای ضدتشنج
- پوشیدن لباسهای تنگ مثل بند سوتین، هدبند یا کولهپشتی
- اختلالات هورمونی مانند سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS)
- سیگار کشیدن که میتواند باعث آکنه بزرگسالی شود
درمانهای خانگی آکنه
قبل از معرفی درمانهای خانگی آکنه باید بگوییم که اگر قصد دارید از درمانهای موضعی طبیعی استفاده کنید، حتما ابتدا تست پچ انجام دهید. مقدار کمی از ماده را روی مچ یا پشت دست بزنید و ۲۴ ساعت صبر کنید. در صورت بروز سوزش، خارش یا قرمزی، از مصرف آن روی صورت خودداری کنید. در ادامه شما را با 11 روش درمان خانگی آکنه آشنا میکنیم:
１. روغن درخت چای
روغن درخت چای یکی از شناختهشدهترین درمانهای طبیعی آکنه است. این روغن خاصیت ضدباکتری و ضدالتهاب دارد و میتواند به کاهش باکتریهای مولد آکنه کمک کند. همچنین در کاهش قرمزی و تورم جوشها نیز مؤثر است. نکتهای که باید به آن توجه داشته باشید این است که روغن درخت چای باید حتما به صورت رقیق شده استفاده شود.
２. سرکه سیب
سرکه سیب به دلیل داشتن اسیدهای طبیعی، بهعنوان یک درمان خانگی محبوب برای آکنه شناخته میشود. برخی مطالعات قدیمی نشان دادهاند که سرکه سیب ممکن است در کنار سایر درمانها به کاهش باکتریهای پوستی و حتی کمرنگ شدن جای جوش کمک کند. با این حال شواهد علمی قطعی در این زمینه وجود ندارد و استفاده نادرست آن میتواند باعث تحریک پوست شود.
３. روغن آرگان
روغن آرگان غیرکمدوژنیک است؛ یعنی منافذ پوست را مسدود نمیکند. این روغن میتواند تولید چربی پوست را متعادل کند، التهاب را کاهش دهد و به بهبود ظاهر جای جوش کمک کند. روغن آرگان برای پوستهای چرب و مختلط انتخاب مناسبی محسوب میشود.
４. روغن جوجوبا
روغن جوجوبا از نظر ساختار بسیار شبیه سبوم طبیعی پوست است. این ویژگی باعث میشود پوست پیام چربی کافی دریافت کند و تولید چربی اضافی را کمتر کند. مطالعات نشان دادهاند استفاده منظم از ماسکهای حاوی روغن جوجوبا میتواند شدت آکنه را بهطور قابلتوجهی کاهش دهد.
５. آلوئهورا
آلوئهورا به دلیل خواص ضدباکتری، ضدالتهاب و ترمیمکننده، یکی از بهترین گزینههای طبیعی برای پوستهای مستعد آکنه است. استفاده از ژل خالص آلوئهورا میتواند به کاهش قرمزی، خشکی و تعداد جوشها کمک کند.
６. عسل
عسل سرشار از آنتیاکسیدان است و خاصیت ضد میکروبی دارد. اگرچه شواهد علمی قوی درباره درمان مستقیم آکنه با عسل وجود ندارد، اما میتواند به پاکسازی منافذ و تسکین پوست ملتهب و بهخصوص پوستهای حساس کمک کند.
７. روی (زینک)
روی به دلیل خاصیت ضدالتهابی خود، در بسیاری از محصولات ضدآکنه استفاده میشود. این ماده میتواند قرمزی پوست را کاهش دهد و در برخی افراد باعث بهبود ضایعات آکنه شود. با این حال نتایج مطالعات درباره تأثیر قطعی آن متفاوت است.
８. چای سبز
چای سبز سرشار از آنتیاکسیدانهایی به نام کاتچین است که میتوانند تولید چربی پوست را کاهش دهند، التهاب را کم کنند و رشد باکتریهای مولد آکنه را مهار کنند. استفاده موضعی از عصاره چای سبز یا نوشیدن منظم آن میتواند برای برخی افراد مفید باشد.
９. اکیناسه
اکیناسه گیاهی است که به تقویت سیستم ایمنی معروف است. برخی تحقیقات قدیمی نشان میدهند که ممکن است به کاهش التهاب و مهار باکتریهای پوستی نیز کمک کند، اما شواهد علمی جدید در این زمینه محدود است.
１０. رزماری
عصاره رزماری دارای ترکیبات آنتیاکسیدانی و ضدباکتریایی است. برخی مطالعات آزمایشگاهی نشان دادهاند که این گیاه میتواند التهاب ناشی از باکتریهای مولد آکنه را کاهش دهد.
１１. روغن نارگیل
روغن نارگیل خاصیت ضدباکتری و مرطوبکنندگی دارد و ممکن است به ترمیم جوشهای باز کمک کند. اما برای پوستهای بسیار چرب یا مستعد آکنه شدید ممکن است مناسب نباشد.
تغییرات مهم سبک زندگی برای کنترل آکنه
- جوشها را لمس نکنید: فشار دادن یا ترکاندن جوشها میتواند باعث عفونت، تشدید التهاب و ایجاد جای جوش شود.
- شوینده مناسب انتخاب کنید: پاککنندههای ملایم با pH متعادل، به کاهش تحریک پوست و کنترل آکنه کمک زیادی میکنند.
- از محصولات بدون چربی استفاده کنید: محصولات non-comedogenic منافذ پوست را مسدود نمیکنند و برای پوستهای مستعد آکنه مناسبترند.
- بدن را هیدراته نگه دارید: نوشیدن آب کافی به ترمیم پوست و حفظ سلامت آن کمک میکند.
- استرس را کاهش دهید: استرس یکی از عوامل مهم تشدید آکنه است. خواب کافی، ورزش، مدیتیشن و تغذیه سالم نقش مهمی در کنترل آن دارند.
چه زمانی باید برای درمان آکنه به پزشک مراجعه کرد؟
اگر آکنه شما دردناک و عمیق است، به درمانهای خانگی پاسخ نمیدهد، بخش بزرگی از پوست را درگیر کرده و از طرفی باعث افت اعتمادبهنفس نیز شده، بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید. در برخی موارد، درمان دارویی تنها راه مؤثر کنترل آکنه است.
جمعبندی
درمانهای خانگی آکنه میتوانند در کنار سبک زندگی سالم، به بهبود وضعیت پوست کمک کنند، اما برای همه افراد معجزهگر نیستند. شناخت نوع پوست، صبوری و انتخاب روش مناسب، راز کنترل آکنه است. در موارد شدید یا مزمن، مشورت با پزشک برای درمان آکنه بهترین تصمیم خواهد بود.
منبع: medicalnewstoday
