توسط : آیا به تازگی موهای خود را کوتاه کردهاید و حالا حس میکنید زمان برای رشد دوباره طولانی است؟ نگران نباشید، چون روشهای طبیعی و علمی زیادی وجود دارند که میتوانند رشد مو را سرعت ببخشند، آن را قوی و سالم نگه دارند و به شما کمک کنند تا موهای بلند، براق و پرپشت داشته باشید. در این مقاله به صورت مرحلهبهمرحله راهکارهایی برای تحریک رشد مو، مراقبت از ساقهها و جلوگیری از آسیب را توضیح میدهیم.
روش های طبیعی برای رشد سریع تر موها
رشد سریع و سالم موها با رعایت چند روش طبیعی و مراقبتهای ساده امکانپذیر است. در ادامه تمام تکنیکها و نکات عملی برای تحریک رشد مو، تقویت ساقهها و حفظ سلامت موها را معرفی کردهایم.
１. ماساژ پوست سر: کلید شروع رشد مو
ماساژ پوست سر یکی از سادهترین و مؤثرترین روشها برای رشد سریع موها است. با ماساژ، جریان خون در پوست سر افزایش مییابد و فولیکولهای مو تحریک میشوند. این امر باعث میشود موهای جدید سریع و سالمتر رشد کنند.
چگونه ماساژ دهید؟
- هنگام دوش گرفتن، نوک انگشتان خود را روی پوست سر گذاشته و به آرامی حرکت دایرهای انجام دهید.
- تمام بخشهای سر از جمله جلو پشت و کنارهها، باید پوشش داده شوند.
- این کار را هر روز یا چند بار در هفته انجام دهید. علاوه بر رشد مو، ماساژ پوست سر باعث کاهش تنش و ایجاد حس آرامش هم میشود.
２. استفاده از روغنهای طبیعی و ضروری
روغنهای طبیعی رشد مو را تقویت میکنند و ساقهها را نرم و قوی نگه میدارند. ترکیب ماساژ پوست سر با روغنهای ضروری اثر ماساژ را چند برابر میکند.
بهترین روغنها برای رشد مو:
- روغن نعناع: گردش خون را افزایش میدهد و فولیکولها را تحریک میکند.
- روغن درخت چای: باعث آرامش پوست سر و کاهش شوره میشود.
- روغن لیمو: رشد سالم و طبیعی موها را تشویق میکند.
نحوه استفاده:
- ۵ تا ۱۰ قطره روغن را روی نوک انگشتان بریزید و با حرکات دایرهای، پوست سر را ماساژ دهید.
３. درمان نرمکننده با روغن
روغنهایی مانند نارگیل، زیتون، بادام و کرچک، علاوه بر تحریک رشد مو، باعث قوی و نرم شدن موهای موجود نیز میشوند.
مراحل درمان:
- موها را مرطوب کنید و روغن را روی پوست سر ماساژ دهید.
- انگشتان را از ریشه تا نوک موها بکشید تا روغن به طور یکنواخت پخش شود.
- موها را با کلاه حمام بپوشانید و ۱ تا ۲ ساعت صبر کنید تا روغن جذب شود.
- سپس با شامپو موها را بشویید. ممکن است نیاز باشد دو بار شامپو بزنید تا روغن اضافی پاک شود.
４. ماسک ترمیمکننده مو
ماسکهای خانگی به ترمیم موهای آسیبدیده، جلوگیری از شکستگی و دو شاخه شدن نوک مو کمک میکنند و موها را براق و نرم نگه میدارند.
طرز تهیه ماسک:
- یک عدد تخممرغ را هم بزنید.
- دو قاشق غذاخوری ماست ساده و یک قاشق عسل اضافه کرده و مخلوط کنید.
- ماسک را روی موهای خیس بمالید و ۲۰ دقیقه صبر کنید.
- سپس با شامپو موها را بشویید.
با استفاده منظم از ماسکهای مغذی، موهای شما سالمتر و موهای شکننده کمتر میشوند، بنابراین رشد موهای بلندتر سریع و آسانتر میشود.
５. استفاده از برس با موهای طبیعی
برسهایی با الیاف طبیعی (مانند برسهای خوکچهسان) برای انتقال سبوم طبیعی پوست سر به نوک موها بسیار مفید هستند و به نرم، درخشان و مقاومتر شدن مو کمک میکنند.
نحوه استفاده:
- برس را روی پوست سر قرار داده و با حرکات عقب و جلو ماساژ دهید.
- سپس برس را از ریشه تا نوک موها بکشید تا سبوم طبیعی تمام ساقهها را پوشش دهد.
- این روش با برسهای پلاستیکی یا فلزی مؤثر نیست.
６. اجتناب از محصولات آسیبزا
انتخاب محصولات مراقبت از مو اهمیت زیادی دارد. برخی ترکیبات شیمیایی باعث خشکی، شکنندگی و کاهش رشد مو میشوند. از جمله این مواد میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- سولفاتها: روغن طبیعی مو را از بین میبرند.
- پارابنها و فتالاتها: باعث تحریک پوست و اختلال هورمونی میشوند.
- سیلیکونها: روی مو تجمع کرده و آن را سنگین و کدر میکنند.
- الکلها و رنگهای مصنوعی: مو را خشک و شکننده میکنند.
بهتر است محصولات طبیعی با ترکیبات گیاهی و بدون مواد شیمیایی انتخاب کنید.
７. تغذیه سالم: پایه رشد مو
پروتئین کافی
موها عمدتاً از پروتئین ساخته شدهاند. کمبود پروتئین رشد مو را کند میکند. از جمله منابع غنی از پروتئین برای مو میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- منابع حیوانی: گوشت کمچرب، ماهی، تخممرغ و لبنیات
- منابع گیاهی: لوبیا، سبزیجات برگدار، توفو
بیوتین و ویتامینهای گروه B
بیوتین و ویتامینهای گروه B برای رشد مو ضروری هستند.
- منابع غذایی: تخممرغ، آووکادو، مغزها، سبوس گندم.
گیاهخواران میتوانند مکمل بیوتین مصرف کنند.
ویتامینهای A و C
- ویتامین A : سیبزمینی شیرین، هویج، کلم کیل
- ویتامین C : فلفل، مرکبات، سبزیجات برگدار
اسیدهای چرب امگا ۳
امگا ۳ باعث سلامت پوست سر و رشد سالم مو میشود.
- منابع: ماهی سالمون، گردو، تخم کتان
هیدراته ماندن
نوشیدن آب کافی باعث جلوگیری از خشکی و شکنندگی مو شده و رشد مو را آسانتر میکند.
８. مراقبت روزانه از مو
- شامپو زدن کمتر: شستن روزانه مو باعث خشکی میشود. هفتهای ۱ تا ۲ بار کافی است.
- عدم استفاده از ابزارهای حرارتی: سشوار و اتو مو ساقهها را تضعیف میکنند.
- شانه زدن موهای خیس ممنوع: از شانه دندانهدار پهن استفاده کرده و گرهها را از نوک مو به سمت ریشه باز کنید.
- مدلهای موی سخت و کشیدن مو: دم اسبی تنگ و بافت محکم موها را شکننده میکند.
- محافظت از عوامل محیطی: آفتاب، آلودگی و کلر استخر باعث آسیب رسیدن به مو میشوند.
９. جلوگیری از شکستگی مو
- موها را با حوله مالش ندهید، بلکه به آرامی فشار دهید تا آب اضافی گرفته شود.
- از اسپریهای بازکننده گره و برس مرطوب یا شانه دندانهدار استفاده کنید.
- وقتی موهای گرهخورده را شانه میکنید، اول نوک موها را باز کنید و بعد کمکم به سمت ریشهها پیش بروید تا موها نشکنند.
جمعبندی
برای رشد سریع، سالم و طبیعی موها باید ترکیبی از مراقبت بیرونی و تغذیه مناسب داشته باشید. ماساژ پوست سر، استفاده از روغنهای طبیعی، ماسکهای ترمیمکننده و برسهای طبیعی باعث تقویت فولیکولها و ساقههای مو میشوند. رژیم غذایی سرشار از پروتئین، بیوتین، ویتامینهای A و C و اسیدهای چرب امگا ۳، موها را از درون تغذیه میکند.
همچنین هیدراته ماندن، شانه زدن صحیح و اجتناب از ابزارهای حرارتی و محصولات شیمیایی، سلامت موها را تضمین میکند. با رعایت منظم این روشها هم رشد موهای شما سریعتر میشود و هم موهایی سالم، براق و مقاوم خواهید داشت و میتوانید از زیبایی طبیعی آنها لذت ببرید.
منبع: Wikihow
