توسط : آکنه در نوجوانان یک مشکل شایع و گاهی آزاردهنده است که میتواند اعتمادبهنفس آنها را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، داشتن یک روال مراقبت از پوست درست و رعایت نکات ساده، میتواند کنترل جوشها را به شکل چشمگیری آسان کند. در این مطلب، 11 نکته مهم برای درمان آکنه در نوجوانان و پیشگیری از بدتر شدن آن آورده شده است.
11 راهکار طلایی برای کاهش آکنه در دوران نوجوانی
1. علت آکنه را درست بشناسید: چه چیزهایی باعث آن نمیشوند؟
آکنه ناشی از کثیفی پوست یا خوردن شکلات نیست و فعالیت جنسی نیز تاثیری ندارد. عامل اصلی آکنه در نوجوانان، نوسانات هورمونی دوران بلوغ و ژنتیک است. به نوجوان خود یادآوری کنید که داشتن آکنه تقصیر او نیست و درمان درست و منظم میتواند وضعیت پوستش را بهبود دهد.
2. مراقبت روزانه از پوست را به یک عادت تبدیل کنید
روتین روزانه ساده اما منظم، راز کنترل آکنه است. توصیهها شامل موارد زیر میشوند:
- شستوشوی پوست: صبح، شب و بعد از ورزش یا تعریق شدید.
- استفاده از مرطوبکننده مناسب: در صورت احساس خشکی پوست.
- دستورالعمل محصولات: همه محصولات دارویی یا ضدآکنه باید طبق دستور پزشک یا روی بستهبندی استفاده شوند.
برای ایجاد عادت، میتوانید شویندهها و کرمها را در کنار مسواک یا کنار سینک قرار دهید و یادآوریهای تلفن همراه تنظیم کنید.
3. درمان آکنه با محصولات بدون نسخه (OTC)
برای آکنه خفیف، محصولات بدون نسخه میتوانند مؤثر باشند. ترکیبات فعال رایج شامل موارد زیر هستند:
- بنزوئیل پروکسید
- رتینوئیدها مانند آداپالن
- اسید سالیسیلیک
نکات استفاده:
- شویندهها را با نوک انگشت روی پوست بمالید و با آب ولرم بشویید.
- از شستوشوی شدید یا ساییدن پوست خودداری کنید.
- ژلها یا کرمهای ضدآکنه را شبها روی جوشها استفاده کنید.
این محصولات مؤثر، ساده و اقتصادی هستند و نوجوان را به مراقبت منظم تشویق میکنند.
4. چه زمانی به نسخه پزشک نیاز است؟
اگر آکنه با محصولات OTC کنترل نشود، مراجعه به متخصص پوست لازم است. داروهای تجویزی میتوانند شامل موارد زیر باشند:
- آنتیبیوتیکهای موضعی: مانند ترکیب کلیندامایسین و بنزوئیل پروکسید
- قرصهای جلوگیری از بارداری: برای کاهش آکنه در نوجوانان مؤنث
- ایزوترتینوئین خوراکی: برای موارد شدید که درمانهای دیگر مؤثر نبودهاند
- ژلهای سه ترکیبه مانند Cabtreo (کلیندامایسین فسفات، آداپالن و بنزوئیل پروکسید) نیز برای نوجوانان بالای 12 سال تأیید شدهاند.
5. جوشها را نترکانید
کندن یا ترکاندن جوشها باعث تشدید التهاب، عفونت و ایجاد جای زخم یا لکههای تیره میشود.
راهکارهای جایگزین عبارتند از:
- استفاده از درمان موضعی ضدآکنه
- برچسبهای ضدجوش برای کاهش قرمزی و التهاب
6. مراقبت از آکنه بدن
آکنه فقط در صورت ظاهر نمیشود و بخشهای زیر نیز ممکن است درگیر شوند:
- کمر
- سینه
- گردن
- شانهها
نوجوان را تشویق کنید بعد از ورزش یا تعریق زیاد دوش بگیرد و از محصولات ضدآکنه بدن حاوی بنزوئیل پروکسید استفاده کند.
7. لوازم آرایشی غیرکومدوژنیک استفاده کنید
محصولات oil-free و non-comedogenic منافذ پوست را مسدود نمیکنند و جوش ایجاد نمیکنند.
- از لوازم آرایشی بیش از حد استفاده نکنید.
- هر روز آرایش را با پاککننده بدون چربی پاک کنید.
- از روش پاکسازی دو مرحلهای شامل پاککننده روغنی و سپس پاککننده پایه آبی استفاده کنید.
8. محافظت از پوست در برابر آفتاب
برخی داروهای ضدآکنه پوست را نسبت به نور خورشید حساس میکنند.
- از ضدآفتاب غیرچرب استفاده کنید.
- کلاه، لباس آستینبلند و عینک آفتابی به محافظت بیشتر کمک میکنند.
9. از درمانهای تأییدنشده اجتناب کنید
روشهای خانگی و درمانهای اینترنتی مانند دارچین، آب لیمو، الکل مالیدنی یا خمیر دندان مؤثر نیستند و ممکن است پوست را تحریک کنند. به نوجوان خود توضیح دهید که روشهای علمی و درمانهای اثباتشده بهترین راه برای بهبود آکنه هستند.
10. نکات اصلاح پوست را آموزش دهید
هنگام اصلاح، نوجوان باید اطراف جوشها را با احتیاط اصلاح کند:
- از تراشیدن سر جوشها خودداری کند.
- در صورت التهاب، اصلاح را به تعویق بیندازد.
11. حمایت عاطفی فراهم کنید
آکنه میتواند اعتمادبهنفس و سلامت روان نوجوان را تحت تأثیر قرار دهد.
- با نوجوان درباره احساساتش صحبت کنید.
- روی سرگرمیها، ورزش و علایقش تمرکز کند.
- اگر نیاز است، با مشاور یا درمانگر ارتباط بگیرد.
نتایج درمان آکنه معمولا 6 تا 12 هفته طول میکشد. صبر و حمایت شما باعث میشود نوجوان بهبود پوست و اعتمادبهنفس خود را تجربه کند.
جمعبندی
آکنه در نوجوانان قابل کنترل است و با مراقبت روزانه، استفاده از محصولات مناسب و حمایت عاطفی میتوان آن را بهبود بخشید. نکات مهم در این مسیر شامل شستوشوی منظم، درمانهای موضعی مؤثر، لوازم آرایشی غیرکومدوژنیک، محافظت از پوست و حمایت روانی است. صبر، استمرار و انتخاب روشهای علمی، مسیر رسیدن به پوستی سالم و شفاف در نوجوانان را هموار میکند.
منبع: verywellhealth
