دستهبندی: سلامت بدن
نقاط فشاری برای کاهش فشار خون: نکاتی کاملا علمی و عملی
فشار خون بالا، که گاهی به «قاتل خاموش» معروف است، یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در جهان محسوب میشود. این بیماری میتواند بدون علائم آشکار، سالها در بدن فرد باقی بماند و به مرور زمان…
چگونه بهتر بخوابیم؟ مهمترین نکات برای خواب باکیفیت
خواب، یکی از ارکان اساسی سلامت جسمی و روانی، نقش حیاتی در بهبود کیفیت زندگی ایفا میکند. تحقیقات نشان میدهد که بیش از یکسوم بزرگسالان در سراسر جهان از خواب ناکافی رنج میبرند، که این…
چگونه سریعاً میگرن را تسکین دهیم (و از بدتر شدن آن جلوگیری کنیم)
درمانهایی شامل کافئین، ماساژ و مسکنهای بدون نسخه ممکن است در برخی افراد به کاهش درد میگرن کمک کنند. شناسایی محرکها و برخی درمانها ممکن است به پیشگیری از بروز حملات کمک کند. میگرن بیشتر…
نقاط فشاری برای میگرن: گوش، دست، پا و سایر نقاط بدن
تحریک نقاط فشاری، از جمله نقطه Ear gate و نقطه دایس (Daith)، دره اتحاد روی دستها (Hegu) و نقاط پاها، میتواند برای برخی افراد مبتلا به میگرن تسکیندهنده باشد. طب فشاری (به انگلیسی: Acupressure) یکی…
الکترولیتها دقیقاً چه هستند؟ توضیح یک متخصص تغذیه
الکترولیتها معماران تعادل در بدن شما هستند که فرآیندهایی مانند هیدراتاسیون و عملکرد عصبی را با دقت تنظیم میکنند. این یونهای بهظاهر ساده، فرآیندهای اساسی را که بدن را در حرکت نگه میدارند، تأمین میکنند.…
۷ دانهای که خانم ها باید به رژیم غذایی خود اضافه کنند
آیا تا به حال به این فکر کردهاید که گنجینههای کوچک طبیعت چگونه میتوانند زندگی شما را دگرگون کنند؟ در روزگاری که بانوان با چالشهای متعدد جسمی و روحی مواجهاند، دانههای مغذی میتوانند همچون دوستان…
چگونه زودتر پریود شویم: روشهای طبیعی، داروها و خطرات
آیا تا به حال با تاخیر ناخوانده در چرخه قاعدگی خود مواجه شدهاید و به دنبال راهی برای بازگرداندن نظم به آن بودهاید؟ شما تنها نیستید. طبق آمارها، حدود 14 تا 25 درصد از زنان…
آیا مصرف مکمل فیبر، برای مردان ضروری است؟
تنها حدود ۵٪ از مردان مقدار توصیهشده روزانه فیبر غذایی را دریافت میکنند. آیا این بدان معناست که افراد بیشتری نیاز به مصرف مکمل فیبر دارند؟ یک متخصص تغذیه میگوید: فیبر نوعی کربوهیدرات است که…
خلط گلو رو با این ۵ روش سریع، رفع کن
مخاط و خلط ممکن است ناخوشایند باشند، اما نقش بسیار مفیدی در بدن ایفا میکنند. این ماده غلیظ که عمدتاً از آب، نمک و آنتیبادیها تشکیل شده است، با به دام انداختن و پاکسازی باکتریها…
6 اثر پنهان کمبود ویتامین B12 بر سیستم عصبی
ویتامینB12، که به نام کوبالامین نیز شناخته میشود، نقشی حیاتی در حفظ سلامت سیستم عصبی ایفا میکند. این ویتامین برای عملکرد صحیح اعصاب، تشکیل گلبولهای قرمز و سنتز DNA ضروری است. از آنجا که بدن…
مصرف این مکملها میتواند باعث یبوست شوند!
یبوست یکی از مشکلات رایج گوارشی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه میشوند. این مشکل معمولاً به دلیل کمبود فیبر، آب ناکافی و عدم تحرک ایجاد میشود، اما برخی…
دنبال چیزی می گردی؟
پربازدیدترین مقالات ماه
