توسط : در زندگی مشترک، اختلاف‌نظرها بخشی طبیعی از رابطه زوجین هستند، اما چگونگی برخورد با آن‌ها می‌تواند مسیر یک رابطه را تغییر دهد. گاهی زوج‌ها در هنگام جروبحث و تعارض، از کلمات یا عباراتی استفاده می‌کنند که به‌جای نزدیک‌تر کردن آن‌ها، فاصله‌ای عمیق میانشان ایجاد می‌کند. این مقاله دو اشتباه رایج و آسیب‌زا که زوج‌ها در چنین موقعیت‌هایی مرتکب می‌شوند و به زبان می‌آورند، را بررسی می‌کند و راه‌هایی ساده و کاربردی برای جایگزینی آن‌ها پیشنهاد می‌دهد. با شناخت این عادت‌ها و بهبود روش ارتباط، زوج‌ها می‌توانند رابطه‌ای آرام‌تر و قوی‌تر بسازند.
چرا نحوه صحبت در مواقع جروبحث مهم است؟
در هر رابطه‌ای، بحث و اختلاف پیش می‌آید، اما آنچه اهمیت دارد، شیوه‌ای است که زوج‌ها برای بیان احساسات و حل مشکلاتشان انتخاب می‌کنند. وقتی در زمان تعارض، به‌جای گوش دادن و درک یکدیگر، از کلماتی استفاده شود که تنش را بیشتر کند، رابطه به‌مرور ضعیف‌تر می‌شود. در ادامه، دو عبارت مخرب که زوج‌ها گاهی به کار می‌برند و جایگزین‌های مناسب آن‌ها آورده شده است.
۱. عبارت (من همین‌م که هستم)
وقتی یکی از زوجین از رفتار یا گفتار دیگری ناراحت می‌شود و این موضوع را مطرح می‌کند، ممکن است با پاسخی مثل «من همین‌م که هستم» روبه‌رو شود. این جمله نشان می‌دهد که فرد حاضر نیست تغییری کند یا به احساسات شریک زندگی‌اش توجه نشان دهد. برای مثال، اگر یکی از زوجین بگوید که از شوخی‌های همسرش در جمع ناراحت شده و در جواب بشنود «من همین‌م که هستم»، این پاسخ می‌تواند او را ناامید کند و حس کند که نظرش اهمیتی ندارد.
به‌جای این جمله، می‌توانید بگویید: «می‌فهمم که این موضوع تو رو ناراحت کرده، سعی می‌کنم از این به بعد بیشتر حواسم رو جمع کنم.» این پاسخ هم احترام به احساسات طرف مقابل را نشان می‌دهد و هم آمادگی برای بهتر شدن رابطه.
۲. عبارت (آیا واقعاً من را دوست داری؟)
در لحظاتی که بحث بالا می‌گیرد، گاهی یکی از زوجین با پرسیدن «آیا واقعاً من را دوست داری؟» می‌خواهد مطمئن شود که هنوز برای شریک زندگی‌اش مهم است. اما این سؤال به‌جای اینکه مشکل را حل کند، بحث را پیچیده‌تر می‌کند و طرف مقابل را مجبور می‌کند که در دفاع از خودش توضیح دهد. این کار می‌تواند اعتماد و آرامش رابطه را کم‌کم از بین ببرد.
بهتر است به‌جای این سؤال بگویید: «الان کمی نگرانم، می‌تونیم با هم حرف بزنیم و این موضوع رو روشن کنیم؟» این جمله احساس واقعی شما را نشان می‌دهد و فضایی برای گفت‌وگوی آرام باز می‌کند
نتیجه‌گیری
اختلافات در زندگی مشترک اجتناب‌ناپذیرند، اما با انتخاب کلمات مناسب و رفتار محترمانه، می‌توان از تبدیل شدن آن‌ها به مشکلات بزرگ جلوگیری کرد. زوج‌هایی که به‌جای عبارات آسیب‌زا، از راه‌های سازنده برای بیان خود استفاده می‌کنند، می‌توانند رابطه‌ای صمیمی‌تر و پایدارتر داشته باشند. کافی است کمی به احساسات یکدیگر توجه کنند و با احترام با هم سخن بگویند.
منابع:
