دسته‌بندی: سلامت روانی

خوابیدن کنار همسر از زمان‌های گذشته نماد صمیمیت و پیوند عاطفی بوده است. این نزدیکی، حس آرامش و امنیت را افزایش می‌دهد و ارتباط عمیق‌تری بین زوج‌ها ایجاد می‌کند. با این حال، در حال حاضر…

شروع سال تحصیلی برای بسیاری از خانواده‌ها همراه با هیجان، امید و البته نگرانی است. کودکان وارد مرحله‌ای تازه از زندگی می‌شوند؛ محیطی جدید، معلمانی تازه، همکلاسی‌های ناشناخته و جدایی از خانه و والدین. برای…

تنهایی یکی از چالش‌های جدی سلامت روان در دنیای امروز است، به‌ویژه پس از دوران همه‌گیری کرونا که افراد بیشتری احساس می‌کنند از دیگران جدا شده‌اند. طبق نظرسنجی مشترک متا و گالوپ در سال ۲۰۲۳…

گاهی اوقات در زندگی لحظاتی پیش می‌آید که انگار چیزی درون ما گم شده است. شاید صبح از خواب بیدار شوید و هیچ انگیزه‌ای برای ادامه روز نداشته باشید یا حس کنید هیچ چیزی نمی‌تواند…

حافظه یکی از مهم‌ترین توانایی‌های ذهن است که روی یادگیری، کار و حتی زندگی روزمره تاثیر می‌گذارد. خیلی وقت‌ها پیش آمده که چیزی را بارها خوانده‌ایم اما در مواقعی که نیاز بوده به خاطرمان نیامده…

آیا وقتی وارد اتاق می‌شوید، احساس می‌کنید دیده نمی‌شوید یا نمی‌توانید با اعتماد به نفس بدرخشید؟ آیا به توانایی‌ها و تصمیمات خود ایمان دارید یا همیشه در مورد خودتان شک دارید؟ اگر پاسخ شما «بله…

امروزه انزوا و تنهایی و افسردگی‌ها بیش از هر دوره ‌ای در تاریخ شده است و نگهداری از حیوانات خانگی بیش از هر زمان دیگری رواج یافته است. این پدیده به‌ویژه در دوران همه‌گیری کووید-19،…

پیاده‌روی بهترین ترکیب را ارائه می‌دهد، هم مزایای جسمانی ورزش را دارد و هم به بهبود سلامت عاطفی شما کمک می‌کند. در واقع، پیاده‌روی منظم می‌تواند به کاهش علائم مرتبط با بیماری‌های مزمن روانی مانند…

مدیریت استرس در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا استرس می‌تواند با افزایش هورمون کورتیزول، سطح قند خون را بالا ببرد و مدیریت بیماری را دشوار کند. کورتیزول، که…

زوال عقل، که شامل بیماری‌هایی مثل آلزایمر و مشکلات شناختی دیگر است، می‌تواند زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. این بیماری معمولا با کاهش حافظه، مشکل در فکر کردن و تغییرات رفتاری شروع…

استرس بخشی از زندگی همه ماست، اما وقتی این حس برای مدت طولانی مهمان ناخوانده ذهن و جسممان شود، به چیزی فراتر از یک فشار معمولی تبدیل می‌شود: استرس مزمن! این نوع استرس مثل سایه‌ای…

کمال‌گرایی، کلمه‌ای که شاید بارها شنیده‌اید، می‌تواند هم دوست شما باشد و هم دشمنتان. گاهی این ویژگی به شما انگیزه می‌دهد تا بهترین خودتان را نشان دهید، اما وقتی از حد بگذرد، زندگی را به…