دسته‌بندی: سلامت روانی

آیا نام‌ها را فراموش می‌کنید، تمرکزتان را به سادگی از دست می‌دهید یا در به خاطر سپردن مطالب با مشکل مواجه هستید؟ شما تنها نیستید. در عصر اطلاعات، که ذهن ما بمباران می‌شود، حفظ تمرکز…

استرس بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی روزمره است. وقتی ذهن‌تان آشوب‌زده می‌شود، بدن‌تان منقبض می‌گردد و نفس کشیدن برای‌تان سخت می‌شود، احتمالاً به دنبال راهی سریع برای آرامش هستید. اما آیا می‌دانستید که با یک تمرین…

با تغییر فصل، آیا احساس می‌کنید انرژی‌تان تحلیل می‌رود و سایه‌ای از غم بر دلتان سنگینی می‌کند؟ شما تنها نیستید. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با پدیده‌ای به نام افسردگی فصلی (SAD) دست و پنجه…

آیا روزانه با هجوم افکار ناآرام و استرس دست و پنجه نرم می‌کنید؟ آیا به دنبال راهی مؤثر و در دسترس برای رهایی از این آشفتگی ذهنی هستید؟ مطالعات علمی نشان می‌دهد که بیش از…

از آنجایی که حدود یک‌سوم روزها و زندگی ما در خواب سپری می‌شود، این تصمیم می‌تواند به عنوان تعهدی بزرگ احساس شود. اگرچه فکر در آغوش گرفتن همسرتان قطعاً گرم و دل‌نشین به نظر می‌رسد،…

در دنیای مدرن، استرس به‌طور فزاینده‌ای به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شده است. فشارهای مالی، مشکلات کاری و مسئولیت‌های فرزندان تنها بخشی از عواملی هستند که می‌توانند ما را در حالت استرس مداوم قرار…