توسط : تحریک نقاط فشاری، از جمله نقطه Ear gate و نقطه دایس (Daith)، دره اتحاد روی دست‌ها (Hegu) و نقاط پاها، می‌تواند برای برخی افراد مبتلا به میگرن تسکین‌دهنده باشد.
طب فشاری (به انگلیسی: Acupressure) یکی از روش‌های درمانی باستانی و پزشکی جایگزین در چین است که در اصول شبیه به طب سوزنی است و برای درمان برخی بیماریها و القای آرامش به جسم انسان مورد استفاده قرار می گیرد. در مقایسه با درمان سنتی، طب فشاری ممکن است عوارض جانبی کمتری نیز داشته باشد.
نقاط فشاری که برای میگرن مفید باشند شامل موارد زیر هستند:
- Ear gate (SJ21)
- نقطه دایس(Daith)
- نوک گوش (HN6)
- دره اتحاد (LI4)
- نقاط پا به‌نام موج بزرگ (LV3)
- نقطه متحرک (LV2)
- بالای اشک‌ها (GB41)
- چشم سوم (GV24.5)
- مته بامبو (BL2)
- دروازه‌های هوشیاری (GB20)
- چاه شانه (GB21)
درمان سنتی میگرن
درمان سنتی میگرن شامل تغییرات سبک زندگی برای اجتناب از محرک‌ها، داروهای تسکین‌دهنده درد و درمان‌های پیشگیرانه، مانند داروهای ضد افسردگی یا ضد تشنج است. اما برای برخی افراد مبتلا به میگرن، تحریک نقاط فشاری روی بدن ممکن است تسکین مشابهی ایجاد کند. نقاط فشاری مورد استفاده برای تسکین میگرن شامل نقاط روی گوش، دست‌ها، پاها و سایر نواحی مانند صورت و گردن است.
اگر روی نقطه ای از بدن را فشار دهیم، به آن طب فشاری می‌گویند. و اگر یک متخصص سوزن نازکی را در پوست وارد کند تا نقطه را تحریک کند، به آن طب سوزنی می‌گویند.
نقاط فشار روی گوش برای میگرن
نقاط فشاری روی گوش شامل موارد زیر هستند:
نقطه Ear gate
این نقطه به نام SJ21 یا Ermen شناخته می‌شود، این نقطه جایی است که بالای گوش شما به شقیقه می‌رسد. متخصصان طب فشاری معتقدند که ممکن است برای درد فک و صورت مؤثر باشد.
نقطه دایس (Daith)
این نقطه در غضروفی قرار دارد که دقیقاً بالای مجرای گوش شما است. یک گزارش موردی در سال ۲۰۲۰ نشان می‌دهد که یک فرد مبتلا به میگرن از طریق سوراخ کردن دایس تسکین سردرد پیدا کرده است، که ممکن است شبیه طب سوزنی باشد. با این حال، شواهد کافی برای این روش وجود ندارد.
نوک گوش
این نقطه، که به نام HN6 یا Erjian نیز شناخته می‌شود، در نوک گوش شما قرار دارد. متخصصان طب فشاری معتقدند که ممکن است به کاهش تورم و درد کمک کند.
نقاط فشاری روی دست برای میگرن
دره اتحاد، که به نام نقطه فشاری LI4 یا Hegu نیز شناخته می‌شود، بین پایه انگشت شست و انگشت اشاره هر دست قرار دارد. فشار دادن این نقطه ممکن است درد و سردرد را کاهش دهد.
نقاط فشاری روی پا برای میگرن
نقاط فشاری روی پا شامل موارد زیر هستند:
موج بزرگ
این نقطه به نام LV3 یا Tai Chong شناخته می‌شود، این نقطه در دره بین انگشت بزرگ و انگشت دوم پا، ۱ تا ۲ اینچ پشت انگشتان پا قرار دارد. ممکن است به کاهش استرس، بی‌خوابی و اضطراب کمک کند.
نقطه متحرک
مشابه موج بزرگ، می‌توانید نقطه متحرک (Xingjian) را در گودی بین انگشت بزرگ و انگشت دوم پا پیدا کنید. فشار این نقطه، ممکن است درد در فک و صورت را کاهش دهد.
بالای اشک‌ها
این نقطه به نام GB41 یا Zulinqi شناخته می‌شود و بین انگشت چهارم و پنجم پا قرار دارد.
سایر نقاط فشاری که ممکن است به علائم میگرن کمک کنند
نقاط فشاری اضافی روی صورت، گردن و شانه‌ها نیز ممکن است سردرد و سایر دردها را تسکین دهند. این نقاط شامل موارد زیر هستند:
چشم سوم
همچنین به نام GV24.5 یا Yin Tang شناخته می‌شود، این نقطه در وسط پیشانی شماست، دقیقاً بالای ابروها. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که طب سوزنی روی نقاطی از جمله GV24.5 انرژی و استرس را در یک گروه کوچک از اعضای نظامی ایالات متحده بهبود بخشید.
مته بامبو
به نام نقطهBL2 یاZanzhu نیز شناخته می‌شود، این دو نقطه فرورفته جایی هستند که بینی شما به ابروها می‌رسد. تحقیقات سال ۲۰۲۰ نشان می‌دهد که طب سوزنی روی BL2 و سایر نقاط ممکن است به اندازه دارو برای کاهش دفعات حملات میگرن مؤثر باشد.
دروازه‌های هوشیاری
همچنین به نام GB20 یا Feng Chi شناخته می‌شود. این نقطه در دو ناحیه توخالی کنار هم قرار دارد که عضلات گردن شما به پایه جمجمه می‌رسند. این نقطه ممکن است به حملات میگرن و خستگی کمک کند
چاه شانه
GB21 یا Jian Jing نام‌های دیگر این نقطه است، این نقطه در بالای هر شانه، قرار دارد. اعتقاد بر این است که این نقطه فشاری درد، سردرد و سفتی گردن را کاهش می‌دهد.
تحقیقات درباره طب فشاری و طب سوزنی
مطالعات نشان می‌دهند که هر دو طب فشاری و طب سوزنی ممکن است به تسکین برخی علائم میگرن کمک کنند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک کامل فواید احتمالی مورد نیاز است.
تحقیقات درمورد تاثیر طب سوزنی بر کاهش حملات میگرن: یک آزمایش در سال ۲۰۲۱ روی ۸۰ فرد مبتلا به میگرن نشان داد که طب سوزنی موقت گوش ممکن است در کاهش دفعات حملات میگرن مؤثر باشد.
تحقیقات درمورد تاثیر طب سوزنی بر کاهش تعداد دفعات رخ دادن میگرن: یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۲۴ نشان می‌دهد که طب سوزنی گوش ممکن است به عنوان یک درمان مکمل برای میگرن مفید باشد تا دفعات و شدت حملات را کاهش دهد و به توقف حمله میگرن کمک کند.
طب سوزنی باید توسط یک متخصص آموزش‌دیده و مجوزدار انجام شود، در حالی که طب فشاری می‌تواند در خانه یا توسط یک ماساژدرمانگر مجاز انجام شود.
تحقیقات درمورد حالت تهوع ناشی از میگرن: تحقیقات سال ۲۰۱۷ نشان داد که طب فشاری ممکن است به کاهش حالت تهوع مرتبط با میگرن کمک کند. شرکت‌کنندگان به مدت ۸ هفته طب فشاری روی نقاط سر و مچ دست همراه با داروی سدیم والپروات دریافت کردند. این مطالعه نشان داد که طب فشاری همراه با سدیم والپروات حالت تهوع را کاهش داد، در حالی که سدیم والپروات به تنهایی این کار را نکرد.
تحقیقات درمورد خستگی ناشی از میگرن :طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ منتشر شد، انجام طب فشاری توسط خود فرد نیز ممکن است خستگی را برای افراد مبتلا به میگرن کاهش دهد. احساس خستگی یک علامت رایج میگرن است.
تحقیقات در مورد بهبود خواب: یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۲۱ درباره استفاده از طب فشاری روی سالمندان نشان می‌دهد که ممکن است به خواب و آرامش کمک کند و علائم افسردگی را تسکین دهد.
چه نکاتی را در نظر داشته باشیم؟
اگر تصمیم گرفتید طب فشاری یا طب سوزنی را برای علائم میگرن خود امتحان کنید، این‌ها چیزهایی هستند که باید انتظار داشته باشید:
- یک متخصص معمولاً یک ارزیابی اولیه انجام می‌دهد، از جمله علائم، سبک زندگی و سلامت شما، و سپس یک برنامه درمانی ارائه می‌دهد که شامل سوزن‌های طب سوزنی یا نقاط فشاری است.
- اگر از سوزن‌ها استفاده می‌شود، متخصص ممکن است سوزن را دستکاری کند یا گرما یا پالس‌های الکتریکی به سوزن‌ها اعمال کند. ممکن است هنگام رسیدن سوزن به عمق مناسب، احساس درد خفیفی داشته باشید.
- سوزن‌ها معمولاً برای حدود ۱۰ تا ۴۰ دقیقه باقی می‌مانند و به طور کلی نباید دردناک باشند.
- ممکن است بلافاصله پس از درمان احساس تسکین نکنید. متخصص شما باید توضیح دهد که قبل از اینکه انتظار داشته باشید روند بهبودی را احساس کنید، به چند جلسه درمان نیاز دارید.
- ممکن است هیچ روند بهبودی احساس نکنید، در این صورت ممکن است این روش برای شما مناسب نباشد.
عوارض جانبی طب سوزنی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
درد
خونریزی
کبودی
بجز طب سوزنی و طب فشاری چه نکات دیگری را مدنظر داشته باشیم؟
- رژیم غذایی خود را تغییر دهید و هیدراته بمانید.
- داروها را تغییر دهید.
- برنامه خواب خود را تنظیم کنید.
- برای مدیریت استرس اقدام کنید.
پزشک شما ممکن است داروهای تسکین‌دهنده درد را برای مدیریت علائم فوری شما توصیه کند. به عنوان مثال، ممکن است داروهای ضد افسردگی یا ضد تشنج را برای تنظیم شیمی یا عملکرد مغز شما یا سم بوتولینوم (بوتاکس) را برای کاهش درد تجویز کنند.
چه کسانی نباید از نقاط فشاری استفاده کنند؟
تحریک نقاط فشاری ممکن است برای بسیاری از افراد یک روش کم‌خطر برای کمک به درمان علائم میگرن باشد. با این حال، ممکن است برای برخی افراد ناامن باشد، از جمله:
- افراد باردار: تحریک برخی نقاط فشاری ممکن است در افراد باردار باعث زایمان شود، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. اگر باردار هستید، همیشه قبل از امتحان هر درمان جدید برای میگرن با پزشک خود صحبت کنید.
- افراد مبتلا به اختلالات خونریزی: اگر اختلال خونریزی دارید یا از رقیق‌کننده‌های خون استفاده می‌کنید، بیشتر در معرض خطر خونریزی و کبودی از سوزن‌ها هستید.
- افراد دارای ضربان‌ساز: افراد دارای ضربان‌ساز نیز باید در مورد طب سوزنی که از پالس‌های الکتریکی ملایم به سوزن‌ها استفاده می‌کند، احتیاط کنند، زیرا می‌تواند فعالیت الکتریکی ضربان‌ساز را تغییر دهد.
همیشه قبل از امتحان درمان‌های خانگی یا درمان‌های یکپارچه برای میگرن با پزشک خود صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا تعیین کنید کدام تغییرات سبک زندگی، داروها و درمان‌های یکپارچه ممکن است بیشترین تسکین را برای شما ایجاد کنند.
منابع:
عالی بود، ممنون از اطلاعات خوبتون، فقط اسنکه بعضی از نقاط رو که معادل سازی فارسی کردید اشتباهه
لطفا معادل سازی ها رو درست کنید