توسط : بسیاری از افراد تجربه کردهاند که بعد از یک شب مصرف الکل، صبح با جوشهای جدید روی صورت یا بدن خود مواجه میشوند. در این موقعیت کاملا طبیعی است که بپرسید آیا الکل واقعا باعث آکنه میشود یا فقط یک تصادف است؟ پاسخ علمی این است که الکل بهتنهایی عامل مستقیم ایجاد آکنه نیست، اما میتواند از راههای مختلف آن را تشدید کند و شرایط را برای بروز جوش فراهم سازد. افرادی که بهطور منظم الکل مصرف میکنند، بیشتر از دیگران مستعد تشدید آکنه هستند. این تأثیر بیشتر در افرادی دیده میشود که ذاتا پوست چرب یا مستعد جوش دارند.
الکل چگونه روی پوست اثر میگذارد؟
الکل پس از ورود به بدن فرایندهایی را فعال میکند که مستقیم یا غیرمستقیم سلامت پوست را تحت تأثیر قرار میدهند. این تأثیرات معمولا در چند محور اصلی قابل بررسی هستند که عبارتند از:
1. افزایش تولید چربی پوست (سبوم)
تحقیقات جدید نشان دادهاند که مصرف الکل میتواند فعالیت سلولهای تولیدکننده سبوم را افزایش دهد. چربی بیشتر به معنای احتمال بالاتر انسداد منافذ و ایجاد جوشهای التهابی و سرسیاه است.
۲. دهیدراته شدن پوست
الکل یک ماده ادرارآور است و باعث از دست رفتن آب بدن میشود. زمانی که پوست دچار کمآبی میشود، برای جبران این وضعیت چربی بیشتری تولید میکند. این چرخه میتواند منجر به ضخیم شدن لایه سلولهای مرده پوست، بسته شدن منافذ و تشدید آکنههای موجود شود.
۳. افزایش التهاب در بدن
بدن الکل را به مادهای به نام استالدئید تبدیل میکند؛ ترکیبی سمی که باعث التهاب سیستمیک میشود. این التهاب میتواند قرمزی، حساسیت و شدت آکنه را افزایش دهد و حتی روند ترمیم پوست را کندتر کند.
۴. تأثیر بر هورمونها
مصرف الکل با تغییر سطح برخی هورمونها مخصوصا تستوسترون و استروژن، مرتبط است. افزایش این هورمونها میتواند غدد چربی پوست را تحریک کرده و تولید سبوم را بالا ببرد؛ عاملی که نقش مهمی در بروز آکنه دارد.
آیا نوع نوشیدنی الکلی در بروز آکنه مهم است؟
بله. همه نوشیدنیهای الکلی تأثیر یکسانی روی پوست ندارند و میزان قند و ترکیبات افزوده آنها نقش تعیینکنندهای دارند. نوشیدنیهای پرخطر برای آکنه شامل موارد زیر میشود:
- کوکتلهای شیرین
- نوشیدنیهای ترکیبی با نوشابه یا شربت
- شرابهای شیرین
این نوشیدنیها باعث افزایش سریع قند خون و انسولین میشوند که خود به التهاب و افزایش تولید چربی پوست منجر میشود. گزینههای کمخطرتر عبارتند از:
- ودکا
- جین
- تکیلا
این نوشیدنیها قند کمتری دارند و در صورت مصرف متعادل، اثر منفی کمتری بر آکنه میگذارند. آبجو و شراب در حد وسط قرار میگیرند، هرچند شراب قرمز در برخی افراد باعث قرمزی و التهاب بیشتر پوست میشود.
نقش کبد در ارتباط بین الکل و آکنه
کبد مسئول اصلی سمزدایی بدن است. مصرف مداوم یا زیاد الکل میتواند فشار زیادی به کبد وارد کند. وقتی کبد نتواند بهخوبی سموم را دفع کند، بدن ممکن است از مسیرهای جایگزین مانند پوست واکنش نشان دهد. جالب است بدانید برخی باکتریهای سطح پوست نیز میتوانند الکل را به استالدئید تبدیل کنند. این موضوع میتواند التهاب موضعی در نواحی مستعد آکنه ایجاد کرده و شدت جوشها را افزایش دهد.
چگونه اثر الکل بر آکنه را کاهش دهیم؟
اگر قصد حذف کامل الکل را ندارید، با رعایت چند نکته میتوانید اثرات منفی آن بر پوست را به حداقل برسانید:
- بین هر نوشیدنی الکلی، یک لیوان آب بنوشید تا بدن و پوست هیدراته بماند.
- نوشیدنیهای کمقند و ساده را انتخاب کنید.
- از مصرف کوکتلهای شیرین و نوشیدنیهای صنعتی پرهیز کنید.
- بعد از مصرف الکل، روتین مراقبت پوستی ملایم و منظم داشته باشید.
- واکنش پوست خود را زیر نظر بگیرید و الگوها را بشناسید.
چه زمانی باید برای درمان آکنه به متخصص پوست مراجعه کرد؟
کاهش مصرف الکل میتواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند، اما بهتنهایی درمان قطعی آکنه نیست. در موارد زیر بهتر است با متخصص پوست برای درمان آکنه مشورت کنید:
- آکنهای که با تغییر سبک زندگی کنترل نمیشود
- جوشهای عمیق، دردناک یا کیستی
- باقی ماندن جای جوش و اسکار
- عدم پاسخ به درمانهای بدون نسخه
- تأثیر منفی آکنه بر اعتمادبهنفس و کیفیت زندگی
متخصص پوست میتواند با درمانهای دارویی و برنامهریزی دقیق، علتهای اصلی آکنه را هدف قرار دهد.
جمعبندی
الکل بهطور مستقیم عامل ایجاد آکنه نیست، اما از طریق افزایش تولید چربی، دهیدراته کردن پوست، تغییرات هورمونی و تشدید التهاب میتواند جوشها را بدتر کند. اگر پوست مستعد آکنه دارید، کاهش مصرف الکل یا انتخاب نوشیدنیهای کمقند میتواند تصمیم عاقلانهای باشد. در نهایت، باید بدانید که واکنش هر پوست متفاوت است. شناخت بدن و پوست خود، بهترین راه برای پیشگیری از تشدید آکنه و حفظ سلامت پوست است.
پرسشهای متداول
1.چند روز بعد از نوشیدن الکل جوش میزنم؟
در صورت حساس بودن پوست، معمولا ۱ تا ۳ روز بعد از مصرف الکل ممکن است جوشهایتان ظاهر شوند. این زمان به نوع نوشیدنی و شرایط بدنتان بستگی دارد.
2.آیا ترک الکل آکنه را درمان میکند؟
ترک الکل میتواند به کاهش التهاب و بهبود آکنه کمک کند، اما برای درمان کامل کافی نیست و نیاز به مراقبت پوستی و درمان تخصصی وجود دارد.
3.آیا با وجود آکنه میتوان الکل مصرف کرد؟
بله، اما تعادل بسیار مهم است. انتخاب نوشیدنی مناسب، مصرف کم و توجه به واکنش پوست میتواند از تشدید آکنه جلوگیری کند.
منبع: nollahealth
