دستهبندی: نکات تغذیه ای
با این ۲ خوراکی اشتهایتان صفر میشود
تابستان که میرسد، خیلیها به فکر رژیم و کنترل وزن میافتند. اما یکی از بزرگترین چالشها، مبارزه با اشتهای زیاد است. تصور کنید بتوانید با دو ماده ساده و در دسترس، گرسنگی را کنترل کنید…
پنج گیاه و ادویه که به بهبود هضم کمک می کنند
ناراحتیهای گوارشی یکی از مشکلات رایج امروزی هستند. از نفخ بعد از یک وعدهی غذایی سنگین گرفته تا سوءهاضمههای گاهبهگاه را میتوان جزو این ناراحتیها بهحساب میآیند. هرچند پزشکی مدرن درمانهای مؤثری برای این مشکلات…
سونامی چاقی در مدارس ایران؛ زنگ خطری برای نسل آینده
چاقی کودکان در سالهای اخیر به یکی از مهمترین چالشهای سلامت عمومی در ایران و جهان تبدیل شده است. اگر تا چند دهه پیش سوءتغذیه و کمبود وزن مشکل اصلی کودکان بود، امروز اضافهوزن و…
۹ ماده غذایی که فکر می کنید پروتئین بالایی دارند، اما در واقعیت اینطور نیست
امروزه توجه به تغذیه سالم و مصرف کافی پروتئین به یکی از دغدغههای اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است. با این حال، برداشتهای نادرستی درباره منابع پروتئین وجود دارد. بسیاری از ما تصور میکنیم…
علائم مصرف بیش از حد پروتئین: چه زمانی باید نگران باشیم؟
در چند سال اخیر، مصرف پروتئین به یکی از مهمترین ترندهای دنیای تغذیه تبدیل شده است. محصولات پروتئینی همه جا دیده میشوند؛ از ماکارونی و ماست پروتئینی گرفته تا اسنکهایی مانند پاپکورن و حتی آب…
سه میوه عالی برای تقویت مغز و حافظه
آیا احساس میکنید حافظهتان ضعیف شده یا تصمیمگیری برایتان سختتر شده است؟ مغز برای عملکرد بهینه نیاز به مراقبت دارد و یکی از بهترین روشها، مصرف مواد غذایی طبیعی و مغذی است. میوهها با ویتامینها…
داروهای گیاهی؛ عوارض، منع مصرف در بارداری و نکات ایمنی
واقعیت این است که داروهای گیاهی هم میتوانند عوارض داشته باشند. به ویژه در برخی گروهها مثل زنان باردار که مصرف آنها باید با احتیاط باشد. داروهای گیاهی ترکیبات فعالی دارند که میتوانند اثرات مفید…
آیا آویشن فشار خون را بالا میبرد؟
آویشن، این گیاه معطر و پرخاصیت که در آشپزی و طب سنتی جایگاه ویژهای دارد، همواره سؤالاتی را درباره تأثیر آن بر فشار خون ایجاد میکند. آیا آویشن باعث افزایش فشار خون میشود یا برعکس،…
۵ غذایی که منیزیم بیشتری نسبت به بادام دارند!
بادام یکی از مغزهای مفید برای سلامت قلب است و منیزیم، ویتامین E و چربیهای غیراشباع دارد. یک وعده بادام (۲۸ گرم یا ۱ اونس) حدود ۷۶.۵ میلیگرم منیزیم دارد که بیش از ۱۸٪ نیاز…
آیا پاستیل چاق کننده است؟
پاستیلها، این آب نباتهای رنگارنگ و ژلهای، محبوب کودکان و بزرگسالان هستند. طعم شیرین و بافت نرم آنها بسیار وسوسهکننده است و بهراحتی میتوانند هوس خوردن مکرر را ایجاد کنند. اما آیا خوردن پاستیل باعث…
خوردن پنیر با این 8 ماده غذایی ممنوع
پنیر یکی از محبوبترین خوراکیها در سفرههای ماست. چه در صبحانه باشد، چه در شام، این ماده غذایی خوشمزه و مغذی همیشه طرفداران خودش را دارد. اما آیا تا به حال فکر کردهاید که ترکیب…
کافئین در خواب هم مغز را بیدار نگه میدارد!
شب شده و شما در رختخواب هستید، اما خوابتان نمیبرد. انگار ذهنتان هنوز بیدار است و افکار مختلف مثل پروانه در سرتان میچرخند. اگر کمی فکر کنید، شاید یادتان بیاید که امروز چند فنجان قهوه…
دنبال چیزی می گردی؟
پربازدیدترین مقالات ماه
