دستهبندی: نکات تغذیه ای
پروتئین در کره بادامزمینی چهمقدار است؟
کره بادامزمینی نماد غذایی است که هم سالم است و هم خطرناک. یک قاشق غذاخوری؟ معقول است. دو قاشق غذاخوری؟ اشکالی ندارد. اما شش قاشق سرخالی مستقیم از شیشه جلوی یخچال؟ همه ما این تجربه…
فیبر برای کاهش وزن: ۱۲ غذای پر فیبر که باید به بشقاب خود اضافه کنید
صنعت سلامت به شدت به دنبال روندهای رژیمی است. از روزهداری متناوب تا رژیمهای سبک مدیترانهای، انتخاب بهترین روش و اطمینان از نتیجهبخش بودن آن میتواند گیجکننده باشد. اما وقتی موضوع کاهش وزن مطرح است،…
آیا میتوان بدون مصرف مکملها، پروتئین کافی از رژیم غذایی خود دریافت کرد؟
برای افراد فعال، دستیابی به میزان پروتئین روزانه توصیهشده، که معمولاً بین ۱.۲ تا ۱.۵ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، یک چالش محسوب میشود. این میزان که برای بسیاری از افراد نزدیک…
۱۱ غذایی که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باید از آنها پرهیز کنید!
به نقل از مجله everydayhealth: انتخاب مواد غذایی مناسب برای افراد دیابتی و تشخیص مواردی که باید از آنها پرهیز کنند، کلید مدیریت این بیماری، یعنی دیابت نوع ۲ است. یکی از اساسیترین گامها برای…
آیا ژنتیک در انتخابهای غذایی ما نقش دارد؟
آیا تاکنون به این فکر کردهاید که چرا برخی افراد از طعم سبزیجات تلخ مانند کلم بروکسل لذت میبرند، اما شما از آنها دوری میکنید؟ یا چرا برای بعضی، شروع روز بدون یک فنجان قهوه…
چگونه نیاز روزانه خود به کلسیم را تأمین کنیم؟
آیا میدانستید که استخوانهای شما دائماً در حال تغییر و بازسازی هستند؟ قهرمان این فرآیند شگفتانگیز، شخصیتی است بهنام کلسیم. با این حال، بسیاری از ما به اندازه کافی کلسیم مصرف نمیکنیم، که میتواند منجر…
بهترین مواد غذایی که میل جنسی را افزایش میدهند
آیا میدانستید که برخی مواد غذایی ساده در آشپزخانه شما میتوانند به بهبود زندگی جنسیتان کمک کنند؟ در حالی که داروهای شیمیایی برای افزایش میل جنسی در دسترس هستند، بسیاری از افراد ترجیح میدهند از…
چرا بعد از خوردن قهوه احساس گرسنگی میکنیم؟
قهوه، نوشیدنی دوستداشتنی جهانی، به خاطر اثرات محرکش بخاطر کافئین شناخته شده است. با این حال، بسیاری از افراد تجربه عجیبی را داشتهاند: افزایش اشتها. سوال چرا قهوه باعث گرسنگی میشود؟ یک پرسش جالب است…
بررسی علمی و جامع انواع سرکه و تأثیرات آنها بر سلامت بدن
آیا تا به حال فکر کردهاید که یک قاشق سرکه میتواند فراتر از طعمدهندهای ساده در آشپزی، به سلامت شما کمک کند؟ این مایع اسیدی که از تخمیر طبیعی میوهها، غلات و برنج به دست…
۵ ویتامین که میتوانند در افزایش طول عمر موثر باشند
تصور کنید صبحتان را با یک لیوان آب پرتقال خنک و یک بشقاب املت با اسفناج شروع کنید. حس تازگی و انرژی را دوست دارید، نه؟ حالا اگر بگوییم همین انتخابهای ساده میتوانند به شما…
این مواد غذایی، بوی عرق بدن رو بیشتر میکنه!
آیا میدانستید برخی مواد غذایی میتوانند بوی طبیعی بدن شما را تغییر دهند؟ در حالی که خودِ عرق کردن بیبو است، اما وقتی با باکتریهای سطح پوست ترکیب میشود، بویی ناخوشایند ایجاد میکند. جالبتر اینکه…
چرا باید فیبر و غذاهای تخمیر شده را به برنامه غذایی خود اضافه کنید؟
اگر دوست دارید که همیشه انرژی کافی داشته باشید، هضم غذا بهتری داشته باشید و از سلامت عمومی خود مطمئن باشید، پس حتماً باید فیبر و غذاهای تخمیر شده را به لیست خوراکیهای روزانه خود…
دنبال چیزی می گردی؟
پربازدیدترین مقالات ماه
