دسته‌بندی: رژیم های کاهش وزن

حفظ تناسب اندام در ناحیه شکم هم ظاهر شما را جذاب‌تر می‌کند و هم به طول عمر بیشتر کمک می‌رساند. دور کمر بزرگ‌تر با خطر بالاتر بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی سرطان مرتبط است. کاهش…

اگر به دنبال کاهش وزن سالم و طبیعی هستید، نوشیدن چای می‌تواند یک همراه مؤثر و خوش‌طعم باشد. انواع مختلف چای مانند چای سبز، سیاه، اولانگ و چای نعناع حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند متابولیسم…

رژیم غذایی خام خواری می‌تواند بسیاری از نیازهای تغذیه‌ای شما را تامین کند، به شرطی که با دقت برنامه‌ریزی شود. با این حال، دریافت پروتئین کافی در این رژیم یکی از چالش‌های اصلی است، زیرا…

شاید بارها شنیده باشید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است. اما آیا زمان مصرف آن نیز به اندازه خود صبحانه اهمیت دارد؟ بله. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مصرف صبحانه در زمان مناسب می‌تواند…

خرما، جواهری در دنیای میوه‌ها و میان‌وعده‌ای ایده‌آل برای زمانی که هوس شیرینی می‌کنید ولی می‌خواهید انتخابی مغذی‌تر داشته باشید. اما آیا این میان‌وعده‌ها واقعاً گزینه خوبی برای کنترل وزن هستند یا فقط وسوسه‌ای پر…

موز مدت‌هاست که عنوان بهترین میان‌وعده را در دنیای خوراکی‌ها به خود اختصاص داده است. این میوه به‌طور طبیعی بسته‌بندی شده، اندازه‌اش کاملاً مناسب است و با هر چیزی از فرنی گرفته تا کره بادام‌زمینی…

وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، توصیه‌های فراوانی وجود دارد. برخی از آن‌ها خوب هستند، مانند داشتن یک رژیم غذایی سالم پر از غذاهای کامل، میوه‌ها و سبزیجات. و برخی از آن‌ها بد…

آیا جویدن آدامس به کاهش وزن کمک می‌کند؟ برخی ادعا می‌کنند که جویدن آدامس می‌تواند با سرکوب هوس‌ها، مصرف غذا را در طول روز کاهش دهد. برخی دیگر پیشنهاد می‌کنند هنگام پیاده‌روی آدامس بدون شکر…

تابستان که از راه می‌رسد، هندوانه به یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها تبدیل می‌شود. این میوه آبدار و شیرین تشنگی را رفع می‌کند و فواید زیادی برای سلامتی دارد. اما اخیراً در شبکه‌های اجتماعی، بحث «رژیم…

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با خودتان فکر کنید چرا برخی افراد به‌راحتی لاغر می‌مانند و برخی دیگر با هر تلاشی باز هم با اضافه‌وزن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. آیا همه چیز به…

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، کتاب‌ها و مقالات زیادی ادعا می‌کنند که راه حل نهایی را در اختیار دارند. برخی بر کاهش کالری و افزایش ورزش تأکید می‌کنند، عده‌ای دیگر چربی‌ها را مقصر می‌دانند…

آیا با شور و شوق فراوان رژیم غذایی خود را دنبال می‌کنید و منظم ورزش می‌کنید، اما ناگهان متوجه شده‌اید که عقربه ترازو برای هفته‌هاست که تکان نمی‌خورد؟ این حس ناامیدی، آشنای بسیاری از افرادی…