دسته‌بندی: ورزش درمانی

سکته مغزی، رویدادی چالش برانگیز است که می‌تواند تأثیرات گسترده‌ای بر توانایی‌های جسمانی و کیفیت زندگی افراد بگذارد. این بیماری، که به طور جهانی از هر چهار نفر یک نفر را در طول عمر خود…

قوز کمر یا کیفوز (Kyphosis) به انحنای بیش از حد در قسمت بالایی ستون فقرات گفته می‌شود. این مشکل خمیدگی در پشت و افتادگی در شانه‌ها را به همراه دارد. در دنیای امروز که بیشتر…

به نقل از مجله everydayhealth: برنامه ورزشی مناسب می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت در تنظیم سطح قند خون، بهبود حساسیت انسولین و حتی کاهش خطر عوارض بلندمدت دیابت مانند بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. …

به نقل از موسسه پزشکی و دانشگاهی جان هاپکینز: ورزش‌هایی که ضربان قلب را افزایش می‌دهند، تنها نوع فعالیت بدنی نیستند که می‌توانند به پیشگیری یا مدیریت بیماری‌های قلبی کمک کنند. تمرینات آرام‌بخش یوگا نیز…

فعالیت بدنی منظم گام بزرگی در جهت داشتن یک قلب سالم است. این کار یکی از مؤثرترین راهکارها برای تقویت عضله قلب، کنترل وزن و پیشگیری از آسیب‌های عروق خونی ناشی از کلسترول بالا، قند…

نباید اجازه بدهید آسیب، ناتوانی، بیماری یا مشکلات وزنی مانع شما بشود. این تمرین‌های نشسته و نکات ساده‌ی دیگر به حفظ فعالیت و بهبود سلامت و تندرستی شما کمک می‌کنند. محدودیت حرکتی به معنای عدم…

میگرن نوعی سردرد مزمن و ناتوان‌کننده است که اغلب با درد ضربانی در یک طرف سر، حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا، و گاهی سرگیجه همراه است. این حملات می‌توانند از چند ساعت تا…

شما خسته‌اید اما ذهنتان آرام نمی‌گیرد. ذهن شما از فکر کردن دست برنمی‌دارد و به جای اینکه به خواب بروید، در حال گشتن در بی‌پایان شبکه‌های اجتماعی هستید، استرس دارید و ساعت‌ها را تا صبح…

آیا می‌دانستید که تنها با 30 دقیقه پیاده‌روی در روز می‌توانید خطر مرگ را تا 31٪ کاهش دهید؟ این آمار شگفت‌انگیز، که از تحقیقات علمی معتبر به دست آمده، نشان می‌دهد که پیاده‌روی، فعالیتی ساده…

ورزش هوازی منظم ممکن است به کاهش مدت، تعداد و شدت حملات میگرنی آینده کمک کند. اما ورزش با شدت بالا گاهی می‌تواند محرک میگرن یا سردرد اولیه ناشی از ورزش باشد. می‌توانید درد میگرن…