دسته‌بندی: ورزش در خانه
۹ حرکت برای یک تمرین کاردیوی عالی که می‌توانید در خانه انجام دهید
زمان مطالعه: 4 دقیقهتمرینات هوازی یا کاردیو نقش مهمی در حفظ سلامت قلب، افزایش استقامت و بهبود عملکرد متابولیکی بدن دارند. یکی از مؤثرترین روش‌ها برای انجام تمرینات هوازی در خانه، بهره‌گیری از حرکات پلیومتریک است؛ حرکاتی پرقدرت…
دنبال چیزی می گردی؟
پربازدیدترین مقالات ماه
