دسته‌بندی: مکمل و تغذیه ورزشی

زمان مطالعه: 5 دقیقهاسم مکمل های زیادی را شنیده اید یا به گوش‌تان خورده یا حتی مصرف کرده‌اید. کراتین، پروتئین وی و … اما اسم‌های عجیب‌تری هم هستند که با‌ آن‌ها برخورد خواهید داشت، با کمی جستجو برای…

زمان مطالعه: 7 دقیقهصنعت مکمل‌های ورزشی با سرعت فزاینده‌ای در حال گسترش است، زیرا بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای جامع برای ارتقاء عملکرد ورزشی و بهبود کلی سلامت و تندرستی خود هستند. اما اگر قرار بود به…

زمان مطالعه: 8 دقیقهتغذیه مناسب همیشه برای ورزشکاران مهم است، اما هنگام آماده‌سازی برای مسابقه اهمیت حیاتی پیدا می‌کند. آنچه قبل و در طول مسابقه می‌خورید و می‌نوشید می‌تواند عملکرد شما را بهتر و یا بدتر کند. نقش…

زمان مطالعه: 5 دقیقهکراتین ترکیبی است که عمدتاً در عضلات بدن ذخیره می‌شود و نقش کلیدی در تولید انرژی، به‌ویژه در طول فعالیت‌های بدنی شدید و کوتاه‌مدت مانند وزنه‌برداری دارد. هرچه میزان ذخیره کراتین (به‌ویژه به شکل فسفوکراتین)…