توسط : مخاط و خلط ممکن است ناخوشایند باشند، اما نقش بسیار مفیدی در بدن ایفا می‌کنند. این ماده غلیظ که عمدتاً از آب، نمک و آنتی‌بادی‌ها تشکیل شده است، با به دام انداختن و پاکسازی باکتری‌ها و سایر میکروارگانیسم‌های ناخواسته از بینی و گلو کمک می‌کند. هنگامی که بیمار هستید، با آلرژی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنید یا حتی غذای تند مصرف کرده‌اید، تولید مخاط می‌تواند افزایش یابد و ممکن است بخواهید راهی برای خلاص شدن از آن پیدا کنید. در ادامه چند روش برای کمک به رفع خلط آورده شده است:
۵ روش برای کمک به رفع خلط
- هیدراته ماندن
- مصرف اکسپکتورانت
- غرغره با آب نمک
- خارج کردن خلط (به روش صحیح)
- بلعیدن خلط
هیدراته ماندن
نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز (حدود ۳.۷ لیتر در روز) می‌تواند به رقیق نگه داشتن مخاط کمک کند.
مصرف اکسپکتورانت
همه شما اسم شربت اکسپکتورانت را حتما شنیده اید. اگر سرما خورده‌اید و به طور مداوم خلط سرفه می‌کنید، یک اکسپکتورانت می‌تواند به شل شدن خلط کمک کند تا نیازی به سرفه‌های شدید برای خارج کردن آن نداشته باشید.
غرغره با آب نمک
این یک درمان رایج برای تسکین گلودرد است، اما می‌تواند به ترشح مخاط نیز کمک کند.
خارج کردن خلط (به روش صحیح)
- دهان خود را ببندید و از طریق بینی هوا را به داخل بکشید. هدف شما این است که از بینی خود برای کشیدن خلط اضافی به داخل گلو استفاده کنید، جایی که زبان و عضلات گلو می‌توانند به خوبی آن را بگیرند.
- مطمئن شوید که هنگام انجام این کار چیزی نمی‌جوید، زیرا ممکن است غذا را به داخل نای خود بکشید که ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.
- با زبان خود شکل U ایجاد کنید و در حالی که هوا و بزاق را با استفاده از عضلات پشت گلو به جلو می‌رانید، خلط را در دهان خود جمع کنید و آن را تف کنید.
بلعیدن خلط
اگر تف کردن برای شما سخت بود، بلعیدن خلط ضرری برای بدن ندارد. حتی اگر ممکن است طعم ناخوشایندی داشته باشد، «هیچ مشکلی در بلعیدن آن وجود ندارد». در واقع، این احتمالاً همان چیزی است که بدن شما انتظار دارد انجام دهید، به همین دلیل است که خلط به طور طبیعی به پشت گلوی شما تخلیه می‌شود و وارد معده می‌شود و اسیدهای معده و سیستم گوارشی شما به سادگی خلط و هر یک از مواد مضر را که ممکن است به دام انداخته باشد، از بین می‌برند.
خلط شما چه چیزی را نشان می‌دهد؟
پس از اینکه از شر آن خلط خلاص شدید، اگر می‌خواهید سرنخ‌های بیشتری در مورد علت آن و بهترین راه‌ها برای جلوگیری از بازگشت آن داشته باشید، به آن نگاه کنید.
- اگر خلط شما زرد/سبز است، احتمالاً عفونت دارید
این رنگ توسط آنزیمی تولید می‌شود که توسط گلبول‌های سفید خون شما تولید می‌شود که با عفونت مبارزه می‌کنند. به یاد داشته باشید که آنتی‌بیوتیک‌ها روی عفونت‌های ویروسی کار نمی‌کنند و در این شرایط بیشتر ضرر دارند تا فایده.
اگر خلط غلیظ بیش از یک هفته ادامه داشت، ممکن است نشان‌دهنده این باشد که عفونت ویروسی به عفونت باکتریایی تبدیل شده است. برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
- اگر خلط شما شفاف است، احتمالاً آلرژی دارید
آلرژی‌ها باعث می‌شوند که غشاهای مخاطی شما هیستامین تولید کنند که باعث می‌شود سلول‌های شما خلط بیشتری تولید کنند. مصرف آنتی‌هیستامین به کاهش تولید مایع اضافی کمک می‌کند.
- اگر خلط شما قرمز (خونی) است، احتمالاً به دلیل هوای خشک است
منابع رطوبت خود را افزایش دهید: از اسپری بینی سالین استفاده کنید یا سعی کنید از یک مرطوب‌کننده (مانند دستگاه بخور) در اتاق خواب خود استفاده کنید.
اما اگر همیشه خون می‌بینید – به‌ویژه اگر سیگاری هستید یا زیاد الکل مصرف می‌کنید – این می‌تواند نشانه یک مشکل جدی‌تر، از جمله سرطان باشد، لذا باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
داشتن خلط بیشتر لزوماً به این معنی نیست که بیمار هستید
این یک فرض رایج است: هر چه خلط شما ناخوشایندتر باشد، ممکن است بیمارتر باشید. حتی زمانی که احساس خوبی دارید، بدن شما به طور طبیعی روزانه حدود یک لیتر خلط تولید می‌کند. بدون آن، میکروب‌ها و مواد تحریک‌کننده در هوا به راحتی از طریق مجاری هوایی به ریه‌های شما وارد می‌شوند. هنگامی که بیمار هستید یا از آلرژی رنج می‌برید، بدن شما تولید خلط را افزایش می‌دهد تا سعی کند میکروب‌های مضری را که می‌داند وجود دارند، پاک کند.