دسته‌بندی: سلامت و بهداشت
کمبود چه ویتامینی باعث خشک شدن لب‌ها می‌شود؟
زمان مطالعه: 5 دقیقهوقتی لب‌هایتان خشک هستند، ممکن است احساس سفتی، ترک‌دار شدن، التهاب یا حتی خون‌مردگی روی لب‌ها داشته باشید. خشک شدن لب‌ها می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله: کم‌آبی بدن (dehydration) هوای خشک یا…
در هر دوره از بارداری تا چه حد افزایش وزن مجاز است؟
زمان مطالعه: 2 دقیقهمیزان غذای مورد نیاز خانم‌ها در دوران بارداری به چند مورد از جمله شاخص توده بدن یا BMI قبل از بارداری، میزان افزایش وزن، سن و اشتها بستگی دارد. همه زنان باردار هر روز باید…
نکات گوش دادن فعال برای بهبود ارتباطات
زمان مطالعه: 12 دقیقهگوش دادن فعال یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که می‌تواند کیفیت روابط شخصی و حرفه‌ای شما را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد. این مهارت فراتر از صرفاً شنیدن کلمات است و به معنای تمرکز کامل، درک…
۸ عامل غیرمنتظره که باعث سردرد میگرن می‌شوند
زمان مطالعه: 4 دقیقهآیا تا به حال فکر کرده‌اید که یک بوی ساده یا نگاه کردن به صفحه گوشی‌تان بتواند سردردی شدید را به جانتان بیندازد؟ میگرن چیزی فراتر از یک سردرد معمولی است. دردی که می‌تواند روزها…
معرفی ۷ مورد از مکمل‌های ضروری در تابستان
زمان مطالعه: 6 دقیقهتابستان با روزهای بلندتر، زمان بیشتری برای بیرون از خانه بودن و فرصت جذاب‌تری برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید همراه است. اما این فصل همچنین نیازهای خاصی از بدن دارد که ممکن است…
آزمایش ساده ۶۰ ثانیه‌ای برای تشخیص علایم اولیه زوال عقل
زمان مطالعه: 4 دقیقهزوال عقل، که شامل بیماری‌هایی مثل آلزایمر و مشکلات شناختی دیگر است، می‌تواند زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. این بیماری معمولا با کاهش حافظه، مشکل در فکر کردن و تغییرات رفتاری شروع…
خواص یونجه برای سلامت قلب
زمان مطالعه: 4 دقیقهآیا تاکنون به این موضوع اندیشیده‌اید که یک گیاه ساده، که به‌طور معمول در مزارع رشد میکند، می‌تواند نقشی موثر در سلامت قلب ایفا کند؟ یونجه (با نام علمی Medicago sativa) گیاهی چندساله از خانواده…
8 راه برای افزایش طبیعی سطح تستوسترون
زمان مطالعه: 5 دقیقهتستوسترون یکی از هورمون‌های کلیدی بدن است که نقش مهمی در سلامت کلی، عملکرد جنسی، قدرت عضلانی و حتی خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها دارد. این هورمون استروئیدی عمدتاً در بیضه‌ها در مردان و در…
۶ کاری که شما را کاریزماتیک میکند: راه‌های بالابردن جذابیت شخصی
زمان مطالعه: 5 دقیقهکاریزما، آن ویژگی خاص و تأثیرگذاری است که برخی افراد به‌صورت طبیعی از آن برخوردارند و دیگران را به خود جذب می‌کنند. اما آیا این ویژگی صرفاً یک استعداد ذاتی است یا می‌توان آن را…
مسواک زدن درست: راز لبخندی سالم و درخشان
زمان مطالعه: 3 دقیقههمه ما دوست داریم لبخندی زیبا و دندان‌هایی تمیز و سالم داشته باشیم، اما آیا می‌دانستید که روش مسواک زدن شما می‌تواند تفاوت بزرگی در سلامت دهان و حتی کل بدنتان ایجاد کند؟ مسواک زدن…
10 ماده غذایی برای اختلال نعوظ، سطح تستوسترون، تعداد اسپرم
زمان مطالعه: 6 دقیقهمصرف رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل برای سلامت جنسی مفید بوده و ممکن است به کاهش بروز اختلال نعوظ کمک کند. برخی از این مواد غذایی شامل اسفناج، هویج و آووکادو…
آیا استرس مزمن زندگی شما را مختل کرده؟ نشانه‌ها و راهکارهای ساده برای رهایی از آن
زمان مطالعه: 4 دقیقهاسترس بخشی از زندگی همه ماست، اما وقتی این حس برای مدت طولانی مهمان ناخوانده ذهن و جسممان شود، به چیزی فراتر از یک فشار معمولی تبدیل می‌شود: استرس مزمن! این نوع استرس مثل سایه‌ای…
دنبال چیزی می گردی؟
پربازدیدترین مقالات ماه
