دسته‌بندی: سلامت و بهداشت

زمان مطالعه: 3 دقیقهبا شروع تابستان، ممکن است از نور خورشید که ویتامین D بیشتری تولید می‌کند، نسبت به ماه‌های قبل بیشتر بهره ببرید. اما آیا به اندازه کافی ویتامین D دریافت می‌کنید تا رژیم روزانه ویتامین دی…

زمان مطالعه: 9 دقیقهچربی شکم تنها یک مسئله ظاهری نیست، بلکه می‌تواند بر سلامت کلی شما تاثیر منفی بگذارد. داشتن چربی اضافی در ناحیه شکم، به‌ویژه برای مردان، با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع…

زمان مطالعه: 5 دقیقهکبد یکی از اندام‌های حیاتی بدن است که نقش‌های متعددی در حفظ سلامت عمومی ایفا می‌کند؛ از جمله دفع سموم، ذخیره ویتامین‌ها و مواد مغذی، تولید صفرا برای هضم چربی‌ها و تنظیم سطح قند خون.…

زمان مطالعه: 6 دقیقهدر میان تنوع بی‌شمار قرص‌های جوشان موجود در بازار، چگونه می‌توانیم بهترین انتخاب را برای نیازهای خاص بدن خود داشته باشیم؟ آیا می‌دانید که یک قرص جوشان منیزیم می‌تواند به رفع گرفتگی عضلات پس از…

زمان مطالعه: 4 دقیقهکمال‌گرایی، کلمه‌ای که شاید بارها شنیده‌اید، می‌تواند هم دوست شما باشد و هم دشمنتان. گاهی این ویژگی به شما انگیزه می‌دهد تا بهترین خودتان را نشان دهید، اما وقتی از حد بگذرد، زندگی را به…

زمان مطالعه: 4 دقیقهتحقیقات اخیر، نور امیدی را در این زمینه تابانده‌اند. مطالعه‌ای که بر روی بیش از 3500 مرد مبتلا به سرطان پروستات انجام شد، نشان داد مردانی که بیشترین میزان مصرف غذاهای گیاهی را داشتند، به…

زمان مطالعه: 3 دقیقهاگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که با میگرن دست‌وپنجه نرم می‌کنید، احتمالاً با سردردهای شدید، حساسیت به نور یا حتی حالت تهوع غریبه نیستید. اما آیا می‌دانستید که میگرن ممکن است روی…

زمان مطالعه: 6 دقیقهسفر می‌تواند میگرن را تسکین دهد یا تشدید کند. این اغلب به محرک‌های میگرن شما بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر استرس محرک شایع شماست، گذراندن وقت در محیطی متفاوت ممکن است به کاهش حملات…

زمان مطالعه: 3 دقیقهاگر از آن دسته افرادی هستید که هم میگرن دارید و هم گاهی احساس غم و بی‌حوصلگی می‌کنید، باید بدانید که تنها نیستید. بسیاری از افرادی که با میگرن زندگی می‌کنند، تجربه افسردگی را هم…

زمان مطالعه: 5 دقیقهدردهای قاعدگی اگرچه کوتاه مدت هستند، اما می‌توانند آزاردهنده باشند. با مصرف میوه‌های مغذی مناسب برای دردهای پریود، با درد خداحافظی کنید و تسکین پیدا کنید. دردهای قاعدگی که هر ماه تجربه می‌شوند، می‌توانند بسیار…

زمان مطالعه: 4 دقیقهآیا نام‌ها را فراموش می‌کنید، تمرکزتان را به سادگی از دست می‌دهید یا در به خاطر سپردن مطالب با مشکل مواجه هستید؟ شما تنها نیستید. در عصر اطلاعات، که ذهن ما بمباران می‌شود، حفظ تمرکز…

زمان مطالعه: 4 دقیقهروابط عاطفی سالم، بر پایه توجه، احترام، صمیمیت و رفتارهای کوچک اما معنا‌دار شکل می‌گیرند. گاهی لبخندی ساده، گفت‌وگویی صمیمی یا شنیده شدن بدون قضاوت، می‌تواند عمق یک رابطه را چند برابر کند. با این…