دسته‌بندی: سلامت و بهداشت
۷ دانه‌ای که خانم ها باید به رژیم غذایی خود اضافه کنند
زمان مطالعه: 3 دقیقهآیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که گنجینه‌های کوچک طبیعت چگونه می‌توانند زندگی شما را دگرگون کنند؟ در روزگاری که بانوان با چالش‌های متعدد جسمی و روحی مواجه‌اند، دانه‌های مغذی می‌توانند همچون دوستان…
آیا افسردگی فصلی دارید؟ علائم و آزمون
زمان مطالعه: 4 دقیقهبا تغییر فصل، آیا احساس می‌کنید انرژی‌تان تحلیل می‌رود و سایه‌ای از غم بر دلتان سنگینی می‌کند؟ شما تنها نیستید. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با پدیده‌ای به نام افسردگی فصلی (SAD) دست و پنجه…
می‌خواهید مغزی آرام‌تر داشته باشید؟ این روش را امتحان کنید
زمان مطالعه: 5 دقیقهآیا روزانه با هجوم افکار ناآرام و استرس دست و پنجه نرم می‌کنید؟ آیا به دنبال راهی مؤثر و در دسترس برای رهایی از این آشفتگی ذهنی هستید؟ مطالعات علمی نشان می‌دهد که بیش از…
چگونه زودتر پریود شویم: روش‌های طبیعی، داروها و خطرات
زمان مطالعه: 6 دقیقهآیا تا به حال با تاخیر ناخوانده در چرخه قاعدگی خود مواجه شده‌اید و به دنبال راهی برای بازگرداندن نظم به آن بوده‌اید؟ شما تنها نیستید. طبق آمارها، حدود 14 تا 25 درصد از زنان…
علائم فرسودگی شغلی که باید بدانید!
زمان مطالعه: 4 دقیقهشاید شما هم تا به حال حس کرده‌اید که در محل کار به شدت خسته و بی‌انگیزه هستید. فرسودگی شغلی یک مشکل شایع است که می‌تواند زندگی کاری و شخصی ما را تحت تاثیر قرار…
مزایای خوابیدن زن و شوهر کنار همدیگر
زمان مطالعه: 3 دقیقهاز آنجایی که حدود یک‌سوم روزها و زندگی ما در خواب سپری می‌شود، این تصمیم می‌تواند به عنوان تعهدی بزرگ احساس شود. اگرچه فکر در آغوش گرفتن همسرتان قطعاً گرم و دل‌نشین به نظر می‌رسد،…
آیا مصرف مکمل فیبر، برای مردان ضروری است؟
زمان مطالعه: 4 دقیقهتنها حدود ۵٪ از مردان مقدار توصیه‌شده روزانه فیبر غذایی را دریافت می‌کنند. آیا این بدان معناست که افراد بیشتری نیاز به مصرف مکمل فیبر دارند؟ یک متخصص تغذیه می‌گوید: فیبر نوعی کربوهیدرات است که…
خلط گلو رو با این ۵ روش سریع، رفع کن
زمان مطالعه: 3 دقیقهمخاط و خلط ممکن است ناخوشایند باشند، اما نقش بسیار مفیدی در بدن ایفا می‌کنند. این ماده غلیظ که عمدتاً از آب، نمک و آنتی‌بادی‌ها تشکیل شده است، با به دام انداختن و پاکسازی باکتری‌ها…
6 اثر پنهان کمبود ویتامین B12 بر سیستم عصبی
زمان مطالعه: 2 دقیقهویتامینB12، که به نام کوبالامین نیز شناخته می‌شود، نقشی حیاتی در حفظ سلامت سیستم عصبی ایفا می‌کند. این ویتامین برای عملکرد صحیح اعصاب، تشکیل گلبول‌های قرمز و سنتز DNA ضروری است. از آنجا که بدن…
نشانه های بالا رفتن هورمون استرس
زمان مطالعه: 2 دقیقهدر دنیای مدرن، استرس به‌طور فزاینده‌ای به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شده است. فشارهای مالی، مشکلات کاری و مسئولیت‌های فرزندان تنها بخشی از عواملی هستند که می‌توانند ما را در حالت استرس مداوم قرار…
مصرف این مکمل‌‌ها می‌تواند باعث یبوست شوند!
زمان مطالعه: 3 دقیقهیبوست یکی از مشکلات رایج گوارشی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. این مشکل معمولاً به دلیل کمبود فیبر، آب ناکافی و عدم تحرک ایجاد می‌شود، اما برخی…
دنبال چیزی می گردی؟
پربازدیدترین مقالات ماه
