دسته‌بندی: سلامت و بهداشت
سه قدم ساده برای داشتن رابطه‌ای شادتر و محکم‌تر
زمان مطالعه: 4 دقیقهروابط عاطفی، به‌ویژه روابط زناشویی، از جمله مهم‌ترین و تاثیرگذارترین جنبه‌های زندگی انسان‌ها هستند. این روابط نه تنها بر شادی و رضایت فردی تأثیر می‌گذارند، بلکه سلامت جسمی و روانی افراد را نیز تحت‌الشعاع قرار…
آیا خواب‌ماکسینگ واقعاً حال‌تان را بهتر می‌کند یا فقط یک ترند اینستاگرامی است؟
زمان مطالعه: 3 دقیقهدر سال‌های اخیر، مفهومی جدید با عنوان «خواب‌ماکسینگ» یا Sleepmaxxing در شبکه‌های اجتماعی پدیدار شده که نوید خوابی عمیق‌تر، آرام‌تر و البته پربازده‌تر را می‌دهد. کاربران TikTok و Instagram با شور و هیجان از روتین‌هایی…
سرگرمی‌هایی که مغزتان را جوان و شاداب نگه می‌دارند!
زمان مطالعه: 4 دقیقهفکر کنید در یک عصر دل‌انگیز، با یک فنجان چای داغ، مشغول حل کردن جدول هستید یا در باغچه کوچک خانه‌تان، گل‌های جدید می‌کارید. حس خوبی دارد، نه؟ حالا اگر بگویم همین کارهای ساده نه…
راز جوانی مغز: چطور ذهنمان را همیشه جوان نگه داریم؟
زمان مطالعه: 4 دقیقهتصور کنید در 70 سالگی، ذهنتان مثل یک جوان 30 ساله تیز و سرزنده باشد! باور می‌کنید که با چند تغییر ساده در زندگی روزمره، می‌توانید مغزتان را جوان‌تر و شاداب‌تر نگه دارید؟ تحقیقات جدید…
نقاط فشاری برای کاهش فشار خون: نکاتی کاملا علمی و عملی
زمان مطالعه: 6 دقیقهفشار خون بالا، که گاهی به «قاتل خاموش» معروف است، یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در جهان محسوب می‌شود. این بیماری می‌تواند بدون علائم آشکار، سال‌ها در بدن فرد باقی بماند و به مرور زمان…
چگونه بهتر بخوابیم؟ مهم‌ترین نکات برای خواب باکیفیت
زمان مطالعه: 3 دقیقهخواب، یکی از ارکان اساسی سلامت جسمی و روانی، نقش حیاتی در بهبود کیفیت زندگی ایفا می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از یک‌سوم بزرگسالان در سراسر جهان از خواب ناکافی رنج می‌برند، که این…
چگونه سریعاً میگرن را تسکین دهیم (و از بدتر شدن آن جلوگیری کنیم)
زمان مطالعه: 7 دقیقهدرمان‌هایی شامل کافئین، ماساژ و مسکن‌های بدون نسخه ممکن است در برخی افراد به کاهش درد میگرن کمک کنند. شناسایی محرک‌ها و برخی درمان‌ها ممکن است به پیشگیری از بروز حملات کمک کند. میگرن بیشتر…
۱۰ دلیل درد بعد از رابطه جنسی و راه‌های مقابله با آن
زمان مطالعه: 5 دقیقهرابطه جنسی قرار است لذت‌بخش باشد، اما متأسفانه درد قبل، حین یا بعد از رابطه جنسی غیرمعمول نیست. عفونت‌ها، آسیب‌ها، آلرژی‌ها و برخی شرایط خاص می‌توانند باعث درد بعد از رابطه جنسی شوند. علائم دیس‌پارونیا…
آشنایی با ۱۱ نوع کاندوم و اینکه کدام یک برای شما مناسب‌تر است؟
زمان مطالعه: 5 دقیقهانواع مختلفی از کاندوم وجود دارد. آن‌ها در شکل‌ها، رنگ‌ها و اندازه‌های متنوعی تولید می‌شوند. شما می‌توانید از ویژگی‌هایی مانند روان‌کننده‌دار یا شیاردار و همچنین موادی مانند لاتکس یا پوست بره انتخاب کنید. حتی می‌توانید…
هرگز این دو جمله را به شریک زندگی‌تان نگویید!
زمان مطالعه: 2 دقیقهدر زندگی مشترک، اختلاف‌نظرها بخشی طبیعی از رابطه زوجین هستند، اما چگونگی برخورد با آن‌ها می‌تواند مسیر یک رابطه را تغییر دهد. گاهی زوج‌ها در هنگام جروبحث و تعارض، از کلمات یا عباراتی استفاده می‌کنند که…
سه موضوع اصلی دعوای زوج‌ها و راه‌حل‌های عملی برای حل آن‌ها
زمان مطالعه: 3 دقیقهتصور کنید یک روز معمولی با همسرتان در خانه هستید؛ ظرف‌ها در سینک تلنبار شده، قبض‌ها روی میز منتظر پرداختند، و یکی از شما می‌گوید: «فکر کنم وقتشه یه سفر بریم»، ولی دیگری جواب می‌دهد:…
نقاط فشاری برای میگرن: گوش، دست، پا و سایر نقاط بدن
زمان مطالعه: 7 دقیقهتحریک نقاط فشاری، از جمله نقطه Ear gate و نقطه دایس (Daith)، دره اتحاد روی دست‌ها (Hegu) و نقاط پاها، می‌تواند برای برخی افراد مبتلا به میگرن تسکین‌دهنده باشد. طب فشاری (به انگلیسی: Acupressure) یکی…
دنبال چیزی می گردی؟
پربازدیدترین مقالات ماه
