دسته‌بندی: نکات تغذیه ای
آیا پاستیل چاق کننده است؟
زمان مطالعه: 4 دقیقهپاستیل‌ها، این آب نبات‌های رنگارنگ و ژله‌ای، محبوب کودکان و بزرگسالان هستند. طعم شیرین و بافت نرم آنها بسیار وسوسه‌کننده است و به‌راحتی می‌توانند هوس خوردن مکرر را ایجاد کنند. اما آیا خوردن پاستیل باعث…
خوردن پنیر با این 8 ماده غذایی ممنوع
زمان مطالعه: 3 دقیقهپنیر یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌ها در سفره‌های ماست. چه در صبحانه باشد، چه در شام، این ماده غذایی خوشمزه و مغذی همیشه طرفداران خودش را دارد. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که ترکیب…
کافئین در خواب هم مغز را بیدار نگه می‌دارد!
زمان مطالعه: 3 دقیقهشب شده و شما در رختخواب هستید، اما خوابتان نمی‌برد. انگار ذهنتان هنوز بیدار است و افکار مختلف مثل پروانه در سرتان می‌چرخند. اگر کمی فکر کنید، شاید یادتان بیاید که امروز چند فنجان قهوه…
پروتئین در کره بادام‌زمینی چه‌مقدار است؟
زمان مطالعه: 5 دقیقهکره بادام‌زمینی نماد غذایی است که هم سالم است و هم خطرناک. یک قاشق غذاخوری؟ معقول است. دو قاشق غذاخوری؟ اشکالی ندارد. اما شش قاشق سرخالی مستقیم از شیشه جلوی یخچال؟ همه ما این تجربه…
فیبر برای کاهش وزن: ۱۲ غذای پر فیبر که باید به بشقاب خود اضافه کنید
زمان مطالعه: 7 دقیقهصنعت سلامت به شدت به دنبال روندهای رژیمی است. از روزه‌داری متناوب تا رژیم‌های سبک مدیترانه‌ای، انتخاب بهترین روش و اطمینان از نتیجه‌بخش بودن آن می‌تواند گیج‌کننده باشد. اما وقتی موضوع کاهش وزن مطرح است،…
آیا می‌توان بدون مصرف مکمل‌ها، پروتئین کافی از رژیم غذایی خود دریافت کرد؟
زمان مطالعه: 4 دقیقهبرای افراد فعال، دستیابی به میزان پروتئین روزانه توصیه‌شده، که معمولاً بین ۱.۲ تا ۱.۵ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، یک چالش محسوب می‌شود. این میزان که برای بسیاری از افراد نزدیک…
۱۱ غذایی که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باید از آنها پرهیز کنید!
زمان مطالعه: 6 دقیقهبه نقل از مجله everydayhealth: انتخاب مواد غذایی مناسب برای افراد دیابتی و تشخیص مواردی که باید از آنها پرهیز کنند، کلید مدیریت این بیماری، یعنی دیابت نوع ۲ است. یکی از اساسی‌ترین گام‌ها برای…
آیا ژنتیک در انتخاب‌های غذایی ما نقش دارد؟
زمان مطالعه: 3 دقیقهآیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که چرا برخی افراد از طعم سبزیجات تلخ مانند کلم بروکسل لذت می‌برند، اما شما از آنها دوری می‌کنید؟ یا چرا برای بعضی، شروع روز بدون یک فنجان قهوه…
چگونه نیاز روزانه خود به کلسیم را تأمین کنیم؟
زمان مطالعه: 3 دقیقهآیا می‌دانستید که استخوان‌های شما دائماً در حال تغییر و بازسازی هستند؟ قهرمان این فرآیند شگفت‌انگیز، شخصیتی است به‌نام کلسیم. با این حال، بسیاری از ما به اندازه کافی کلسیم مصرف نمی‌کنیم، که می‌تواند منجر…
بهترین مواد غذایی که میل جنسی را افزایش می‌دهند
زمان مطالعه: 5 دقیقهآیا می‌دانستید که برخی مواد غذایی ساده در آشپزخانه شما می‌توانند به بهبود زندگی جنسی‌تان کمک کنند؟ در حالی که داروهای شیمیایی برای افزایش میل جنسی در دسترس هستند، بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند از…
چرا بعد از خوردن قهوه احساس گرسنگی می‌کنیم؟
زمان مطالعه: 6 دقیقهقهوه، نوشیدنی دوست‌داشتنی جهانی، به خاطر اثرات محرکش بخاطر کافئین شناخته شده است. با این حال، بسیاری از افراد تجربه عجیبی را داشته‌اند: افزایش اشتها. سوال چرا قهوه باعث گرسنگی می‌شود؟ یک پرسش جالب است…
بررسی علمی و جامع انواع سرکه و تأثیرات آنها بر سلامت بدن
زمان مطالعه: 3 دقیقهآیا تا به حال فکر کرده‌اید که یک قاشق سرکه می‌تواند فراتر از طعم‌دهنده‌ای ساده در آشپزی، به سلامت شما کمک کند؟ این مایع اسیدی که از تخمیر طبیعی میوه‌ها، غلات و برنج به دست…
دنبال چیزی می گردی؟
پربازدیدترین مقالات ماه
