دستهبندی: تغذیه و رژیم غذایی
هشدار جدی: کمتر از یک قوطی نوشابه روزانه، خطر بیماری کبد مرگبار را افزایش میدهد!
تصور کنید که روزانه فقط یک لیوان نوشابه مینوشید و فکر میکنید این مقدار کم آسیبی ندارد. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که حتی کمتر از یک قوطی نوشابه در روز میتواند خطر ابتلا به…
۸ راه برای کاهش چربی شکم و زندگی سالمتر
حفظ تناسب اندام در ناحیه شکم هم ظاهر شما را جذابتر میکند و هم به طول عمر بیشتر کمک میرساند. دور کمر بزرگتر با خطر بالاتر بیماریهای قلبی، دیابت و حتی سرطان مرتبط است. کاهش…
با این ۲ خوراکی اشتهایتان صفر میشود
تابستان که میرسد، خیلیها به فکر رژیم و کنترل وزن میافتند. اما یکی از بزرگترین چالشها، مبارزه با اشتهای زیاد است. تصور کنید بتوانید با دو ماده ساده و در دسترس، گرسنگی را کنترل کنید…
گیاهان دارویی که باید در هر خانهای باشند
امروزه که استفاده از داروهای شیمیایی روزبهروز بیشتر میشود، بازگشت به طبیعت و بهرهگیری از خواص درمانی گیاهان اهمیت خاصی پیدا کرده است. گیاهان دارویی از دیرباز در طب سنتی ایرانی جایگاه ویژهای داشتهاند و…
پنج گیاه و ادویه که به بهبود هضم کمک می کنند
ناراحتیهای گوارشی یکی از مشکلات رایج امروزی هستند. از نفخ بعد از یک وعدهی غذایی سنگین گرفته تا سوءهاضمههای گاهبهگاه را میتوان جزو این ناراحتیها بهحساب میآیند. هرچند پزشکی مدرن درمانهای مؤثری برای این مشکلات…
سونامی چاقی در مدارس ایران؛ زنگ خطری برای نسل آینده
چاقی کودکان در سالهای اخیر به یکی از مهمترین چالشهای سلامت عمومی در ایران و جهان تبدیل شده است. اگر تا چند دهه پیش سوءتغذیه و کمبود وزن مشکل اصلی کودکان بود، امروز اضافهوزن و…
۹ ماده غذایی که فکر می کنید پروتئین بالایی دارند، اما در واقعیت اینطور نیست
امروزه توجه به تغذیه سالم و مصرف کافی پروتئین به یکی از دغدغههای اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است. با این حال، برداشتهای نادرستی درباره منابع پروتئین وجود دارد. بسیاری از ما تصور میکنیم…
مزایای نوشیدن چای سیاه: نوشیدنی محبوب و سرشار از آنتی اکسیدان
چای سیاه یکی از محبوبترین نوشیدنیهای جهان است که از برگهای گیاه Camellia sinensis تهیه میشود. برخلاف چای سبز، چای سیاه در فرآیند تولید اکسیداسیون بیشتری تجربه میکند که باعث میشود برگهای آن رنگ تیره…
۸ چای آرامبخش برای نوشیدن قبل از خواب و بهبود کیفیت خواب
خواب با کیفیت یکی از پایههای اصلی سلامت بدن است. بدن شما برای عملکرد صحیح سیستمهای متابولیک، قلب، مغز، هورمونها و سیستم ایمنی به استراحت کافی نیاز دارد. کمبود مزمن خواب میتواند باعث افزایش خطر…
چای سبز و ۱۰ فایده شگفت انگیز آن برای سلامتی شما
چای سبز یکی از محبوبترین نوشیدنیهای جهان است و دلیل آن هم کاملاً روشن است. این نوشیدنی سرشار از آنتیاکسیدانها، ترکیبات گیاهی مفید و مقداری کافئین است که میتواند به سلامت جسم و ذهن کمک…
علائم مصرف بیش از حد پروتئین: چه زمانی باید نگران باشیم؟
در چند سال اخیر، مصرف پروتئین به یکی از مهمترین ترندهای دنیای تغذیه تبدیل شده است. محصولات پروتئینی همه جا دیده میشوند؛ از ماکارونی و ماست پروتئینی گرفته تا اسنکهایی مانند پاپکورن و حتی آب…
۹ نوع چای که می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند
اگر به دنبال کاهش وزن سالم و طبیعی هستید، نوشیدن چای میتواند یک همراه مؤثر و خوشطعم باشد. انواع مختلف چای مانند چای سبز، سیاه، اولانگ و چای نعناع حاوی ترکیباتی هستند که میتوانند متابولیسم…
دنبال چیزی می گردی؟
پربازدیدترین مقالات ماه
