دسته‌بندی: تغذیه و رژیم غذایی

حافظه یکی از مهم‌ترین توانایی‌های ذهن است که روی یادگیری، کار و حتی زندگی روزمره تأثیر می‌گذارد. حافظه با تغذیه سالم، خواب کافی و سبک زندگی درست قابل تقویت است. نوشیدنی‌های مغذی و طبیعی راهی…

آیا احساس می‌کنید حافظه‌تان ضعیف شده یا تصمیم‌گیری برایتان سخت‌تر شده است؟ مغز برای عملکرد بهینه نیاز به مراقبت دارد و یکی از بهترین روش‌ها، مصرف مواد غذایی طبیعی و مغذی است. میوه‌ها با ویتامین‌ها…

واقعیت این است که داروهای گیاهی هم می‌توانند عوارض داشته باشند. به ویژه در برخی گروه‌ها مثل زنان باردار که مصرف آن‌ها باید با احتیاط باشد. داروهای گیاهی ترکیبات فعالی دارند که می‌توانند اثرات مفید…

آیا دمنوش نعناع طبع گرم دارد؟ دمنوش نعناع طبق منابع معتبر طب سنتی، دارای طبع گرم و خشک است و مصرف آن به خصوص برای افرادی با مزاج سرد مناسب شناخته می‌شود. اگرچه برخی به‌خاطر…

دمنوش نعناع یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی در سراسر جهان است که هم طعمی تازه و دلپذیر دارد و هم فواید سلامتی بی‌شماری برای بدن به همراه می‌آورد. این چای بدون کافئین، از برگ‌های سبز…

آویشن، این گیاه معطر و پرخاصیت که در آشپزی و طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد، همواره سؤالاتی را درباره تأثیر آن بر فشار خون ایجاد می‌کند. آیا آویشن باعث افزایش فشار خون می‌شود یا برعکس،…

بادام یکی از مغزهای مفید برای سلامت قلب است و منیزیم، ویتامین E و چربی‌های غیراشباع دارد. یک وعده بادام (۲۸ گرم یا ۱ اونس) حدود ۷۶.۵ میلی‌گرم منیزیم دارد که بیش از ۱۸٪ نیاز…

پاستیل‌ها، این آب ‌نبات‌های رنگارنگ و ژله‌ای، محبوب کودکان و بزرگسالان هستند. طعم شیرین و بافت نرم آن‌ها بسیار وسوسه‌کننده است و به‌راحتی می‌توانند هوس خوردن مکرر را ایجاد کنند. اما آیا خوردن پاستیل باعث…

رژیم غذایی خام خواری می‌تواند بسیاری از نیازهای تغذیه‌ای شما را تامین کند، به شرطی که با دقت برنامه‌ریزی شود. با این حال، دریافت پروتئین کافی در این رژیم یکی از چالش‌های اصلی است، زیرا…

شاید بارها شنیده باشید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است. اما آیا زمان مصرف آن نیز به اندازه خود صبحانه اهمیت دارد؟ بله. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مصرف صبحانه در زمان مناسب می‌تواند…

پنیر یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌ها در سفره‌های ماست. چه در صبحانه باشد، چه در شام، این ماده غذایی خوشمزه و مغذی همیشه طرفداران خودش را دارد. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که ترکیب…

شب شده و شما در رختخواب هستید، اما خوابتان نمی‌برد. انگار ذهنتان هنوز بیدار است و افکار مختلف مثل پروانه در سرتان می‌چرخند. اگر کمی فکر کنید، شاید یادتان بیاید که امروز چند فنجان قهوه…