دستهبندی: تغذیه و رژیم غذایی
نقش خرما در کاهش وزن سالم
خرما، جواهری در دنیای میوهها و میانوعدهای ایدهآل برای زمانی که هوس شیرینی میکنید ولی میخواهید انتخابی مغذیتر داشته باشید. اما آیا این میانوعدهها واقعاً گزینه خوبی برای کنترل وزن هستند یا فقط وسوسهای پر…
پروتئین در کره بادامزمینی چهمقدار است؟
کره بادامزمینی نماد غذایی است که هم سالم است و هم خطرناک. یک قاشق غذاخوری؟ معقول است. دو قاشق غذاخوری؟ اشکالی ندارد. اما شش قاشق سرخالی مستقیم از شیشه جلوی یخچال؟ همه ما این تجربه…
آیا موز برای کاهش وزن مفید است؟
موز مدتهاست که عنوان بهترین میانوعده را در دنیای خوراکیها به خود اختصاص داده است. این میوه بهطور طبیعی بستهبندی شده، اندازهاش کاملاً مناسب است و با هر چیزی از فرنی گرفته تا کره بادامزمینی…
فیبر برای کاهش وزن: ۱۲ غذای پر فیبر که باید به بشقاب خود اضافه کنید
صنعت سلامت به شدت به دنبال روندهای رژیمی است. از روزهداری متناوب تا رژیمهای سبک مدیترانهای، انتخاب بهترین روش و اطمینان از نتیجهبخش بودن آن میتواند گیجکننده باشد. اما وقتی موضوع کاهش وزن مطرح است،…
هندوانه چه فوایدی برای کاهش وزن دارد؟
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید، توصیههای فراوانی وجود دارد. برخی از آنها خوب هستند، مانند داشتن یک رژیم غذایی سالم پر از غذاهای کامل، میوهها و سبزیجات. و برخی از آنها بد…
آیا جویدن آدامس میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
آیا جویدن آدامس به کاهش وزن کمک میکند؟ برخی ادعا میکنند که جویدن آدامس میتواند با سرکوب هوسها، مصرف غذا را در طول روز کاهش دهد. برخی دیگر پیشنهاد میکنند هنگام پیادهروی آدامس بدون شکر…
اگر هر روز هندوانه بخوریم، چه اتفاقی برایمان میافتد؟
تابستان که از راه میرسد، هندوانه به یکی از محبوبترین میوهها تبدیل میشود. این میوه آبدار و شیرین تشنگی را رفع میکند و فواید زیادی برای سلامتی دارد. اما اخیراً در شبکههای اجتماعی، بحث «رژیم…
آیا میتوان بدون مصرف مکملها، پروتئین کافی از رژیم غذایی خود دریافت کرد؟
برای افراد فعال، دستیابی به میزان پروتئین روزانه توصیهشده، که معمولاً بین ۱.۲ تا ۱.۵ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، یک چالش محسوب میشود. این میزان که برای بسیاری از افراد نزدیک…
۱۱ غذایی که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باید از آنها پرهیز کنید!
به نقل از مجله everydayhealth: انتخاب مواد غذایی مناسب برای افراد دیابتی و تشخیص مواردی که باید از آنها پرهیز کنند، کلید مدیریت این بیماری، یعنی دیابت نوع ۲ است. یکی از اساسیترین گامها برای…
آیا ژنتیک در انتخابهای غذایی ما نقش دارد؟
آیا تاکنون به این فکر کردهاید که چرا برخی افراد از طعم سبزیجات تلخ مانند کلم بروکسل لذت میبرند، اما شما از آنها دوری میکنید؟ یا چرا برای بعضی، شروع روز بدون یک فنجان قهوه…
ارتباط ژنتیک با چاقی: ژنها یا سبک زندگی، کدام تعیینکننده است؟
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با خودتان فکر کنید چرا برخی افراد بهراحتی لاغر میمانند و برخی دیگر با هر تلاشی باز هم با اضافهوزن دستوپنجه نرم میکنند. آیا همه چیز به…
چگونه وزن کم کنید و آن را ثابت نگه دارید؛ برنامههای سالم برای کاهش وزن
وقتی صحبت از کاهش وزن میشود، کتابها و مقالات زیادی ادعا میکنند که راه حل نهایی را در اختیار دارند. برخی بر کاهش کالری و افزایش ورزش تأکید میکنند، عدهای دیگر چربیها را مقصر میدانند…
دنبال چیزی می گردی؟
پربازدیدترین مقالات ماه
