دسته‌بندی: سلامت و بهداشت

زمان مطالعه: 4 دقیقهکمال‌گرایی، کلمه‌ای که شاید بارها شنیده‌اید، می‌تواند هم دوست شما باشد و هم دشمنتان. گاهی این ویژگی به شما انگیزه می‌دهد تا بهترین خودتان را نشان دهید، اما وقتی از حد بگذرد، زندگی را به…

زمان مطالعه: 4 دقیقهتحقیقات اخیر، نور امیدی را در این زمینه تابانده‌اند. مطالعه‌ای که بر روی بیش از 3500 مرد مبتلا به سرطان پروستات انجام شد، نشان داد مردانی که بیشترین میزان مصرف غذاهای گیاهی را داشتند، به…

زمان مطالعه: 3 دقیقهاگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که با میگرن دست‌وپنجه نرم می‌کنید، احتمالاً با سردردهای شدید، حساسیت به نور یا حتی حالت تهوع غریبه نیستید. اما آیا می‌دانستید که میگرن ممکن است روی…

زمان مطالعه: 6 دقیقهسفر می‌تواند میگرن را تسکین دهد یا تشدید کند. این اغلب به محرک‌های میگرن شما بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر استرس محرک شایع شماست، گذراندن وقت در محیطی متفاوت ممکن است به کاهش حملات…

زمان مطالعه: 3 دقیقهاگر از آن دسته افرادی هستید که هم میگرن دارید و هم گاهی احساس غم و بی‌حوصلگی می‌کنید، باید بدانید که تنها نیستید. بسیاری از افرادی که با میگرن زندگی می‌کنند، تجربه افسردگی را هم…

زمان مطالعه: 5 دقیقهدردهای قاعدگی اگرچه کوتاه مدت هستند، اما می‌توانند آزاردهنده باشند. با مصرف میوه‌های مغذی مناسب برای دردهای پریود، با درد خداحافظی کنید و تسکین پیدا کنید. دردهای قاعدگی که هر ماه تجربه می‌شوند، می‌توانند بسیار…

زمان مطالعه: 4 دقیقهآیا نام‌ها را فراموش می‌کنید، تمرکزتان را به سادگی از دست می‌دهید یا در به خاطر سپردن مطالب با مشکل مواجه هستید؟ شما تنها نیستید. در عصر اطلاعات، که ذهن ما بمباران می‌شود، حفظ تمرکز…

زمان مطالعه: 4 دقیقهروابط عاطفی سالم، بر پایه توجه، احترام، صمیمیت و رفتارهای کوچک اما معنا‌دار شکل می‌گیرند. گاهی لبخندی ساده، گفت‌وگویی صمیمی یا شنیده شدن بدون قضاوت، می‌تواند عمق یک رابطه را چند برابر کند. با این…

زمان مطالعه: 4 دقیقهروابط عاطفی، به‌ویژه روابط زناشویی، از جمله مهم‌ترین و تاثیرگذارترین جنبه‌های زندگی انسان‌ها هستند. این روابط نه تنها بر شادی و رضایت فردی تأثیر می‌گذارند، بلکه سلامت جسمی و روانی افراد را نیز تحت‌الشعاع قرار…

زمان مطالعه: 3 دقیقهدر سال‌های اخیر، مفهومی جدید با عنوان «خواب‌ماکسینگ» یا Sleepmaxxing در شبکه‌های اجتماعی پدیدار شده که نوید خوابی عمیق‌تر، آرام‌تر و البته پربازده‌تر را می‌دهد. کاربران TikTok و Instagram با شور و هیجان از روتین‌هایی…

زمان مطالعه: 4 دقیقهفکر کنید در یک عصر دل‌انگیز، با یک فنجان چای داغ، مشغول حل کردن جدول هستید یا در باغچه کوچک خانه‌تان، گل‌های جدید می‌کارید. حس خوبی دارد، نه؟ حالا اگر بگویم همین کارهای ساده نه…

زمان مطالعه: 4 دقیقهتصور کنید در 70 سالگی، ذهنتان مثل یک جوان 30 ساله تیز و سرزنده باشد! باور می‌کنید که با چند تغییر ساده در زندگی روزمره، می‌توانید مغزتان را جوان‌تر و شاداب‌تر نگه دارید؟ تحقیقات جدید…