دسته‌بندی: تغذیه و رژیم غذایی
آیا ژنتیک در انتخاب‌های غذایی ما نقش دارد؟
زمان مطالعه: 3 دقیقهآیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که چرا برخی افراد از طعم سبزیجات تلخ مانند کلم بروکسل لذت می‌برند، اما شما از آن‌ها دوری می‌کنید؟ یا چرا برای بعضی، شروع روز بدون یک فنجان قهوه…
ارتباط ژنتیک با چاقی: ژن‌ها یا سبک زندگی، کدام تعیین‌کننده است؟
زمان مطالعه: 5 دقیقهشاید برای شما هم پیش آمده باشد که با خودتان فکر کنید چرا برخی افراد به‌راحتی لاغر می‌مانند و برخی دیگر با هر تلاشی باز هم با اضافه‌وزن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. آیا همه چیز به…
چگونه وزن کم کنید و آن را ثابت نگه دارید؛ برنامه‌های سالم برای کاهش وزن
زمان مطالعه: 10 دقیقهوقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، کتاب‌ها و مقالات زیادی ادعا می‌کنند که راه حل نهایی را در اختیار دارند. برخی بر کاهش کالری و افزایش ورزش تأکید می‌کنند، عده‌ای دیگر چربی‌ها را مقصر می‌دانند…
چگونه نیاز روزانه خود به کلسیم را تأمین کنیم؟
زمان مطالعه: 3 دقیقهآیا می‌دانستید که استخوان‌های شما دائماً در حال تغییر و بازسازی هستند؟ قهرمان این فرآیند شگفت‌انگیز، شخصیتی است به‌نام کلسیم. با این حال، بسیاری از ما به اندازه کافی کلسیم مصرف نمی‌کنیم، که می‌تواند منجر…
۷ گیاه آرام‌بخش برای درد و التهاب معده
زمان مطالعه: 5 دقیقهالتهاب معده (گاستریت) معمولاً با درد و نفخ شدید همراه است و می‌تواند به‌دنبال استرس زیاد، رژیم غذایی نامناسب، پرخوری یا مشکلات گوارشی مزمن تشدید شود. خوشبختانه در بسیاری از موارد، اصلاح سبک زندگی و…
بهترین مواد غذایی که میل جنسی را افزایش می‌دهند
زمان مطالعه: 5 دقیقهآیا می‌دانستید که برخی مواد غذایی ساده در آشپزخانه شما می‌توانند به بهبود زندگی جنسی‌تان کمک کنند؟ در حالی که داروهای شیمیایی برای افزایش میل جنسی در دسترس هستند، بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند از…
۶ نوع چای که می‌تواند دردهای قاعدگی و سایر ناراحتی‌های دوران پریود را تسکین دهد
زمان مطالعه: 5 دقیقهاگر پریود می‌شوید، احتمالاً با دردهای قاعدگی آشنا هستید. دردی ضربان‌دار یا یکنواخت در پایین شکم که نشان‌دهنده شروع پریود شماست. گرفتگی‌های عضلانی در دوران قاعدگی بسیار شایع هستند، اما این به معنای تحمل رنج…
اگر این ۷ نشانه را دارید، احتمالا با استپ وزنی مواجه شده‌اید!
زمان مطالعه: 4 دقیقهآیا با شور و شوق فراوان رژیم غذایی خود را دنبال می‌کنید و منظم ورزش می‌کنید، اما ناگهان متوجه شده‌اید که عقربه ترازو برای هفته‌هاست که تکان نمی‌خورد؟ این حس ناامیدی، آشنای بسیاری از افرادی…
چرا بعد از خوردن قهوه احساس گرسنگی می‌کنیم؟
زمان مطالعه: 6 دقیقهقهوه، نوشیدنی دوست‌داشتنی جهانی، به خاطر اثرات محرکش بخاطر کافئین شناخته شده است. با این حال، بسیاری از افراد تجربه عجیبی را داشته‌اند: افزایش اشتها. سوال چرا قهوه باعث گرسنگی می‌شود؟ یک پرسش جالب است…
رژیم غذایی دیابت؛ برنامه غذایی سالم برای دیابت
زمان مطالعه: 9 دقیقهیک برنامه غذایی سالم و مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا از دیابت پیشگیری کنید، آن را کنترل نمایید و حتی روند آن را معکوس سازید. با رعایت این نکات رژیمی، می‌توانید از غذاهای…
بررسی علمی و جامع انواع سرکه و تأثیرات آن‌ها بر سلامت بدن
زمان مطالعه: 3 دقیقهآیا تا به حال فکر کرده‌اید که یک قاشق سرکه می‌تواند فراتر از طعم‌دهنده‌ای ساده در آشپزی، به سلامت شما کمک کند؟ این مایع اسیدی که از تخمیر طبیعی میوه‌ها، غلات و برنج به دست…
۵ ویتامین که می‌توانند در افزایش طول عمر موثر باشند
زمان مطالعه: 3 دقیقهتصور کنید صبحتان را با یک لیوان آب پرتقال خنک و یک بشقاب املت با اسفناج شروع کنید. حس تازگی و انرژی را دوست دارید، نه؟ حالا اگر بگوییم همین انتخاب‌های ساده می‌توانند به شما…
دنبال چیزی می گردی؟
پربازدیدترین مقالات ماه
